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16:00, 20 Outubro 2018

Não faça dieta: aprenda a comer com equilíbrio


Atualmente, existem centenas de dietas de todos os tipos que buscam a perda de quilos de maneira rápida e eficaz. No entanto, nem todos são tão saudáveis ​​quanto deveriam estar causando o temido efeito rebote. No entanto, você pode fazer uma dieta de emagrecimento sem parar de comer de forma saudável e equilibrada.

Fazer dieta de maneira saudável

No caso de você não está feliz com seu peso atual e quer a perder uma alguns quilos extras, você pode começar a fazer uma dieta sem ter que parar de comer de forma saudável para o corpo. A chave para isso é fornecer ao corpo todos os nutrientes necessários para poder executar perfeitamente e obter uma figura perfeita.

O café da manhã é a refeição do dia, então terá que ser bastante completo e equilibrado. Você não pode perder cereais, frutas ou produtos lácteos desnatados. Estes alimentos são essenciais para começar o dia com muita energia. No resto das refeições você deve evitar o consumo de gorduras e açúcares, uma vez que eles são realmente prejudiciais para o corpo.

Se no meio da manhã ou no meio da tarde você quiser comer alguma coisa, pode tomar um punhado de nozes, pois elas são realmente saudáveis ​​para o corpo e ajudam a satisfazer rapidamente o apetite. Não se esqueça de complementar esta dieta com algum exercício físico, como de costume e chegar em algumas semanas para eliminar os quilos extras e ostentar uma nova figura.


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