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22:11, 13 Julho 2019

Não coma café da manhã: a pior dieta se você quer perder peso


As desvantagens de pular café da manhã

O alarme dispara e o cérebro começa a se preocupar: "Temos que acordar e comer todo o açúcar". O cérebro descobre a gravidade da situação quando você decide (erroneamente) evitar o café da manhãporque quer perder peso com uma dieta.

Você faz uma ligação para o primeiro neurônio que tem À mão e envia uma mensagem para ver a disponibilidade de açúcar no sangue. Eles respondem: "Aqui há açúcar por 15 a 20 minutos, nada mais".

O cérebro faz um gesto de dúvida e diz ao neurônio mensageiro: "Ok, vá falar com o fígado para ver o que está em reserva". No fígado, consulte a conta de poupança e responda que "os fundos chegam a cerca de 25 minutos".

No total, há apenas cerca de 290 gramas de açúcar, isto é, atinge 45 minutos, tempo em que o cérebro tem implorado a todos os santos para ver se a menina chega ao café da manhã.

Nas manhãs com excesso de peso as pessoas estão com pressa ou não querem comer, então o pobre cérebro terá que colocar em uma emergência: "Alerta máximo: eles estão nos lançando um pacote econômico Cortisona, filha, pegue qualquer proteína que você puder do células musculares e até mesmo o colágeno na pele ".

Não coma café da manhã: a pior dieta se você quer perder peso

Esta situação, tão comum em muitas mulheres todas as manhãs, não é a melhor opção se o que você quer é perder peso. Dr. Salomon Jakubowicz (autor de 'Não mais uma dieta') nos diz quais são as consequências que ocorrem em seu corpo se você não comer o café da manhã corretamente :

Aumento da gordura abdominal

Fadiga e dor muscular ( fibromialgia ).

Perda de cabelos com raízes gordurosas.

Hirsutismo ( cabelo ) e acne.

Infertilidade e abortos no primeiro trimestre.

Ansiedade sobre comer (carboidratos) nas tardes.

Com esta situação, aqueles que acreditam que eles não comem o café da manhã estão se enganando: eles comem suas próprias proteínas, eles se auto-devoram. A conseqüência é a perda de músculos e colágeno.

O pior é quando a tarde chega pouco antes de ficar sem açúcar. O cérebro antes de economia de energia perder completamente decide a causar dores de fome intensa e aumento do apetite levando a sentir desejo intenso por alimentos doces e inevitavelmente começar a comer ansiosamente tudo em seu caminho que leva a gordura novamente.

Não se engane, o café da manhã é necessário

Finalmente, como a comida consumida com ansiedade À noite e À noite, não queremos tomar o café da manhã na manhã do dia seguinte, voltando ao começo desse círculo vicioso.

Lembre-se de não se deixar controlar pelo seu 'Cérebro Fat' que quer que você pule o café da manhã. Você deve comer até que esteja mais do que satisfeito para diminuir seu apetite durante o resto do dia. Sentir-se ansioso À tarde é sinal de que o seu café da manhã não tem mais proteínas.


2019 A revista da mulher