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3:38, 05 Julho 2019

Mitos que acompanham uma dieta para perder peso


Se você decidiu começar uma dieta, é importante saber que há muitos mitos que geralmente causam a realidade infelizmente diferente e você não obtém os resultados desejados. É por isso que você deve estar muito atento aos seguintes mitos e crenças em torno de dietas de emagrecimento e, a partir daqui, seguir um método de perda de peso que é saudável e permite que você termine com os quilos extras.

Mitos das dietas de emagrecimento

– Você passa fome. É algo completamente incerto, pois se você seguir uma dieta saudável e equilibrada, você poderá comer tudo e de uma maneira realmente nutritiva. A chave é comer pequenas quantidades a cada 2 ou 3 horas.

– Não deixe de praticar esportes. Se você decidir iniciar uma dieta, é muito importante combiná-la com um pouco de exercício físico diário e, assim, perder muito mais calorias de uma maneira saudável e eficaz.

– Você não pode comer certos alimentos. As dietas que são saudáveis e isentos de riscos para a saúde, permitem a ingestão de qualquer tipo de alimento. Você pode comer tudo, mas com moderação e em pequenas quantidades.

– Frutas e legumes aumentam o peso. Essa crença é totalmente incerta, o problema é que você tem que comê-los de forma moderada e não passar no momento do consumo. O mais recomendado é levar alguns pedaços de fruta por dia junto com um prato de legumes. Desta forma você perderá peso sem problemas.

– Uma dieta de desintoxicação é necessária. A dieta de desintoxicação nada mais é do que um método de emagrecimento que consiste em desintoxicar o corpo com suco e batidos depurativos. Não é de todo aconselhável seguir este tipo de dieta por mais de 3 dias, pois pode causar sérios problemas no corpo.


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