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17:47, 05 Maio 2019

Lute contra o metabolismo para perder peso


Seu metabolismo natural não ajuda você a perder peso? Acabou!

Dietas e mais dietas… no final, os quilos retornam e o martírio em frente ao espelho recomeça. Este é o sofrimento de muitas mulheres obcecadas em perder peso e, no final, os quilos que são subtraídos com muito sacrifício retornam quando menos esperam.

O que acontece é que não é fácil lutar contra o metabolismo que, depois de certa idade, tende a nos prender e não queimar gordura como antes. É por isso que é melhor incorporar certos comportamentos em nosso hábito de vida que nos ajuda a lutar sistematicamente contra a gordura.

Luta contra o metabolismo

1. Aniquile seus inimigos. Eles são alimentos ricos em gordura e carboidratos. Certifique-se de não ter pão, batatas, massas, batatas fritas, salgadinhos, bolos, biscoitos, doces, doces, chocolates e bebidas açucaradas em casa.

2. Multiplique seus aliados: Aumentar a ingestão de legumes, frutas, frango, peixe, queijo e ovos. Você tem sopas de legumes e, se as compras forem feitas, observe que elas estão com pouca gordura. Coma carne vermelha uma ou duas vezes por semana e acompanhe-as com amêndoas ou outras nozes, uma banana, maçã ou pêra ou uma barra de cereais / frutas com baixo teor de gordura. Você também pode incluir em sua dieta suplementos alimentares que ajudam a controlar o apetite (ações Lipo 9) e contribuir para o metabolismo normal de gorduras, carboidratos e proteínas (Arko Green Coffee 800).

3. Coma menos : reduza as porções de suas refeições e, da mesma forma que você é disciplinado em casa, você pode se atrapalhar ocasionalmente se for convidado a comer fora.

4. Ande mais: sempre que você pode deixar o carro em casa, aproveite as viagens curtas para caminhar, o ambiente agradecerá a você e ao seu corpo.

5. Pratique esportes : qualquer exercício físico é bom, mas os jogos coletivos socializam e são mais divertidos. Tente tênis, vôlei de praia ou pin pong.

6. Faça em pares : Sedentarismo é quase sempre um mal que contamina todos os membros da família. Tente adicionar seu marido ao seu plano benéfico e será mais fácil mudar seu estilo de vida e eliminar a tentação de comidas prejudiciais.


2019 A revista da mulher