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4:12, 01 Julho 2018

Lista de alimentos recomendados para diabéticos


A diabetes é uma doença cada vez mais comum na população corrente e implica um elevado nível de açúcar no sangue. Uma boa dieta ajuda saudável e equilibrada controlar o índice glicêmico e fornecer os nutrientes necessários para controlar a doença. Tome nota da seguinte lista de alimentos e adicioná-los À sua dieta diária para que você não tenha nenhum problema com o açúcar e você pode levar uma vida totalmente saudável.

Os melhores alimentos para diabéticos

– Citrus Todas as frutas cítricas, como laranjas, limões ou grapefruit são altamente benéficas para aqueles que sofrem de diabetes. As frutas cítricas são ricas em vitamina C, uma vitamina ideal para controlar o índice glicêmico da pessoa que sofre de diabetes.

– Frutos da floresta. Morangos, amoras ou mirtilos são ricos em vitamina C, fibra e potássio. Além disso, eles são uma excelente fonte de antioxidantes e benéficos para os diabéticos.

– vegetais de folhas verdes Alimentos como espinafre, couve ou brócolis têm muito poucas calorias e baixo teor de açúcares e carboidratos. Além de ajudar a controlar o diabetes, eles são perfeitos para perder peso e eliminar quilos extras.

– Produtos lácteos desnatados. Estes tipos de produtos são muito benéficos e saudáveis para diabéticos devido À vitamina D que eles contêm. Este tipo de vitamina ajuda a melhorar os níveis sanguíneos no corpo.

– Grãos integrais. Os cereais integrais são uma excelente fonte de ácido fólico, ácidos graxos ômega 3 e magnésio. Todos esses nutrientes são perfeitos para incluir em sua dieta diária.

– Tomatoes. Esta fruta nutritiva é rica em vitamina A e C, dois tipos de vitaminas que são muito boas para cuidar da pele e que ajudam a sarar muito mais cedo, algo realmente importante para os diabéticos.

– Porcas Um bom punhado de nozes por dia é um alimento perfeito para diabéticos, devido ao alto valor nutricional que as nozes trazem para o corpo.


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