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15:16, 17 Outubro 2019

Lista de alimentos proibidos se você tiver hipotireoidismo


Isto é o que você deve evitar em sua dieta diária, se você tem hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma doença causada pela diminuição da atividade da glândula tireóide. Esta é uma glândula do sistema endócrino que controla e regula o metabolismo. Quando reduz sua atividade, o organismo deixa de produzir hormônios da tireóide suficientes e, portanto, o metabolismo diminui. Isto tem como consequência que as mulheres que sofrem desta patologia ganham peso rapidamente.

Se você sofre de hipotireoidismo, deve ter em mente que alimentos ricos em antioxidantes (frutas como cranberries ou cerejas), vitamina B e ferro devem estar presentes em sua dieta. Além disso, você terá que aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3, como o óleo de peixe.

Você pode estar em tratamento médico ou pode ter sido recomendado simplesmente controlá-lo um pouco. Seja qual for a sua situação, há uma lista de alimentos não recomendados se você sofre de hipotireoidismo.

Hipotireoidismo: alimentos não recomendados

1 café

Se você estiver tomando medicação, a cafeína pode fazer com que você não absorva a medicação. É altamente recomendável que você elimine completamente o café do seu consumo diário, no entanto, se você não pode sobreviver sem ele, a sugestão é que você tome a medicação com água e espere entre meia hora e uma hora para tomar seu café.

2 brócolis e couve de Bruxelas

Nós falamos sobre o consumo de grandes quantidades deste tipo de vegetais. Se o fizermos, eles podem interferir na produção da tireóide e bloquear ou dificultar a sua função de usar o iodo, essencial na produção de hormônios da tireóide.

3 Alimentos processados

Todos sabem que não é conveniente abusar de alimentos processados. Eles geralmente contêm muitos açúcares, gorduras saturadas e conservantes que, ainda mais, pessoas com hipotireoidismo não devem consumir. Por um lado, as calorias extras podem contribuir para o ganho de peso e, por outro lado, as gorduras e os açúcares podem interferir na absorção de medicamentos e no funcionamento da tireoide.

4 soja

A questão do consumo de soja em pessoas que sofrem de hipotireoidismo gerou muita controvérsia e até hoje é uma questão de debate. Por um lado, há aqueles que acreditam que os derivados contêm isoflavonas, que podem alterar a glândula tireóide. No entanto, outros especialistas dizem que não há evidências que indiquem que a soja realmente interfira na glândula mencionada.

É melhor tomar o remédio e esperar algumas horas para consumir produtos com soja.

5 Álcool

Que o álcool tem muitas calorias e pode contribuir para o ganho de peso é algo que todos sabem. Qualquer um deve eliminar ou, pelo menos, limitar o consumo de álcool em sua dieta diária. E como você pode imaginar, as pessoas com hipotireoidismo têm ainda mais razões para fazê-lo. O álcool tem um impacto na tireoide e diminui os níveis deste no sangue, que, em si, são menores devido À sua baixa atividade.

6 Alimentos com glúten

Sempre que podemos, é melhor escolher alimentos sem glúten. Este é um conjunto de proteínas que são encontradas em grãos como aveia e trigo e podem dificultar a absorção da medicação que regula a sua tireóide.

7 Algumas frutas

Se falamos de consumo moderado, não há problema. No entanto, o abuso de frutas muito doces (isto é, rico em açúcares) pode ter um impacto sobre a nossa tireóide. Por exemplo, o abuso de manga, morangos, abacaxi ou peras não é recomendado.

8 Óleos Vegetais

Nós falamos de milho, soja ou girassol. Estes óleos vegetais não são recomendados para ninguém porque o seu consumo bloqueia os hormônios da tireoide e promove a inflamação (quando, se você sofre desta doença, já está inflamado por si só). Se você tem ou não hipotireoidismo, é sempre melhor cozinhar e comer com azeite extra-virgem.

Tendo em conta esta lista de alimentos a evitar, tomar a medicação (se o tiver) e seguir todos os conselhos do seu médico irá ter o seu hipotiroidismo sob controlo.


2019 A revista da mulher