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13:41, 30 Novembro 2019

Lista de alimentos nutritivos para o corpo


Uma dieta saudável e equilibrada é sempre importante manter uma boa figura e não ter problemas futuros de saúde. Além do exercício físico, há uma série de alimentos que, devido Às suas propriedades, o ajudarão a cuidar da sua saúde e do seu corpo. Tome nota de quem tem um maior número de nutrientes para o seu corpo e é importante que você incorpore sua alimentação diária.

Alimentos nutritivos para o seu corpo

– alho. Existem poucos alimentos tão nutritivos e benéficos para a saúde como o alho. Esta comida tem inúmeras propriedades antibacterianas que o ajudarão a combater numerosas doenças. Também reduz o colesterol e o risco de ataques cardíacos.

– amêndoas As amêndoas são nozes ricas em nutrientes como ferro, cálcio ou magnésio. Um bom punhado de amêndoas por dia irá ajudá-lo a equilibrar seus níveis de colesterol e fornecer os nutrientes necessários ao seu corpo para um bom desenvolvimento no seu dia a dia.

– brócolis O consumo regular de brócolis ajuda a reduzir o risco de contrair câncer de mama, pulmão ou estômago. Além disso, a ingestão de brócolis fornece nutrientes como cálcio, potássio, fibra ou beta-caroteno que ajudarão a combater os radicais livres em seu corpo.

– Mirtilos. Mirtilos são ricos em antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra doenças cardiovasculares, perda de memória e visão. Eles também são frutos que são perfeitos para ajudá-lo a perder os quilos extras e construir uma boa figura.

– Peixe com ácidos graxos. Peixes ricos em ácidos graxos como salmão, sardinha ou anchova são altamente benéficos para a saúde. Eles ajudam a proteger o coração, o sistema nervoso e o cérebro. Estes peixes são ricos em vitaminas A e D.


2019 A revista da mulher