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7:53, 15 Novembro 2019

Lecitina de soja para perda de peso, revolução de queima de gordura ou timo?


Há mais e mais produtos de emagrecimento que nos prometem resultados milagrosos, mas poucos são os que realmente o alcançam. É muito mais fácil acumular gordura do que livrar-se dela, e é por isso que somos tentados a recorrer a essas saídas rápidas e fáceis, mas nem sempre atendem Às expectativas.

Um desses suplementos populares é a lecitina de soja, um composto que promete nos ajudar a queimar gordura de forma rápida e eficaz. É extraído do óleo da soja (embora esteja presente em outros alimentos como peixe, gema de ovo ou amendoim) e devido ao seu teor de colina e o inositol tem a capacidade de controlar os nutrientes que chegam Às células.

Como usar a lecitina de soja para perder peso

A suposta capacidade da lecitina de soja em perder peso baseia-se na sua capacidade de emulsionar a gordura das células do corpo, por isso não só é útil para a perda de peso, mas também beneficia os nossos níveis de colesterol, útil para problemas como fígado gorduroso. Também ajuda a melhorar problemas cardiovasculares, desempenho físico e intelectual.

Quanto À maneira de consumir lecitina de soja, existem várias opções, desde comprimidos ou pílulas até pós que podem ser adicionados a diferentes bebidas. Apesar da existência destes suplementos, a verdade é que, exceto em casos específicos, não é necessário recorrer a eles, podemos obter os mesmos nutrientes através de alimentos como ovos, brotos de feijão, lentilhas, milho ou nozes.

A verdade é que, apesar de sua popularidade, não há evidências de que a lecitina de soja ajude a perder peso, embora possa ter certos efeitos positivos sobre a saúde em certos casos. Mas é aconselhável sempre consultar o médico antes de consumi-lo, pois seu excesso pode causar efeitos colaterais como diarréia, dor de estômago e afrouxamento da tensão.


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