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5:26, 27 Outubro 2018

Kale, o novo alimento da moda para uma dieta saudável


É provavelmente a primeira vez que você ouve sobre a couve e seus inúmeros benefícios para a saúde. A couve não é mais do que couve e tornou-se moda nos últimos anos graças Às suas propriedades, o que a torna um alimento perfeito para incluir numa dieta equilibrada e equilibrada. Não perca detalhes do grande número de benefícios que ele tem para o seu corpo e para ajudá-lo a perder peso.

Kale, o superalimento para uma alimentação saudável

Um dos grandes benefícios da couve é que ela tem muito mais ferro do que carne bovina. É um mineral essencial para a saúde e sua deficiência pode levar À anemia. Além disso, a couve é rica em outros minerais, como potássio, fósforo ou magnésio. Outra razão pela qual você não pode perder a couve na sua dieta é que é uma excelente fonte de cálcio. O consumo de couve é, portanto, ideal para um perfeito desenvolvimento dos ossos e dentes.

Outro aspecto para o qual a couve tem sido considerada um superalimento é a grande quantidade de antioxidantes contidos e que ajudará a prevenir o risco de câncer. Os ácidos graxos ômega 3 que estão presentes em alimentos como salmão ou nozes também estão na couve. Portanto, seu consumo é altamente saudável para todo o organismo.

Se você quer perder peso e perder alguns quilos a mais, a couve tem um alto teor de fibra, então ela vai ajudá-lo a saciar sua fome e evitar que você coma mais do que o necessário. Finalmente, o consumo de couve também permitirá que você depure completamente todo o organismo e elimine as toxinas que você tem dentro dele.


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