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14:29, 17 Dezembro 2019

Julia Roberts: Slim com a dieta de baixo índice glicêmico


Quantas vezes você fez uma dieta sem sucesso? e quantos você perdeu peso para depois sofrer o temido efeito rebote? Uma das coisas mais importantes quando se trata de se estabelecer é encontrar o caminho certo para perder peso regularmente e constantemente, e não vários quilos em uma semana. A atriz Julia Roberts aprendeu muito bem tudo isso e é por isso que ela recorre À dieta do índice glicêmico para ser saudável e saudável e, claro, combina com o exercício.

Esta é a dieta de baixo índice glicêmico de Julia Roberts

Qual é a dieta que Julia Roberts segue? Bem, é muito simples, você só tem que procurar aqueles alimentos com baixo índice glicêmico para evitar a formação de gordura controlando a insulina no sangue, mas quais são esses produtos?

Para começar, você terá que eliminar o pão, as batatas, o arroz e as nozes, entre outras coisas, da sua dieta, porque eles são os alimentos que têm uma taxa mais alta. Seu corpo absorve mais rapidamente os carboidratos deste tipo de produtos que o levam a elevar o nível de glicose no sangue produzindo mais insulina, quando há um excesso desse hormônio seu corpo armazena o excesso na forma de gordura, e não é isso que você quer certo?

Aqueles que você pode comer são trigo integral e pão de centeio, vegetais sem amido, legumes, laticínios, frutas, carne, peixe ou ovos. Aqui está um exemplo de um menu:

– Café da manhã: café ou chá com leite desnatado e grãos integrais.

– Almoço: 1 pera

– Comida: Macarrão sauté com meia colher de azeite, peito de peru e um pedaço de fruta.

– Snack: 1 iogurte desnatado natural

– Jantar: 100 gr de feijão verde e uma lata de atum ao natural


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