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17:50, 05 Janeiro 2019

Insônia crônica: evite que a insônia domine sua vida


A insônia se torna crônica quando os problemas do sono persistem por mais de Três semanas .Falamos sobre problemas para dormir bem, porque muitas pessoas não reconhecem que sofrem de um problema de insônia porque adormecem logo que se deitam. No entanto, eles acordam várias vezes À noite e seu sono é muito inquieto. Se por mais de três semanas você se levantar exausto, confuso e sem energia, você está sofrendo de Insônia crônica .

Antes da insônia crônica

Antes que a insônia se torne crônica, aparecem os primeiros problemas para dormir. Então passamos por um período de insônia aguda e, se não a remediarmos a tempo, a insônia acompanhará nossas noites por muito tempo. é por isso que os primeiros sinais de insônia não devem ser subestimados. Não devemos deixar que seja porque estamos passando por um período de Estresse E isso nos deixará passar.

Nem deveríamos pensar que voltaremos a dormir bem quando encontrarmos trabalho, quando pagarmos todas as contas, quando os problemas com o casal tiverem sido resolvidos ou quando nossa irmã tiver recuperado sua saúde. Porque se Esperarmos , o problema do sono vai se transformar em insônia crônica, que é muito mais difícil de tratar.

As causas da insônia crônica são muito variadas. Nem sempre temos esse tipo de insônia porque não prestamosatenção suficienteao nosso Ciclo de sono .Às vezes, a insônia crônica é o resultado de alguma outra doença e dos medicamentos que tomamos para tratá-la. Embora sua causa mais frequente seja um distúrbio emocional, como depressão ou ansiedade.

Riscos da insônia crônica

Se insistirmos na importância de tratar qualquer anomalia no ciclo do sono desde o início, é porque a insônia crônica afeta mais e mais pessoas. E suas conseqüências podem ser prejudiciais À saúde. Quando dizemos que a qualidade do sono está diretamente relacionada À Qualidade de vida, Há muitas pessoas que o tomam como uma indicação abstrata.

A relação entre sono e qualidade de vida não é uma abstração. Podemos trocar qualidade de vida pela Saúde E vamos entender melhor. Uma pessoa que sofre de insônia crônica é uma pessoa que dorme mal, que não descansa, que fica exausta, que não atua no trabalho, que corre o risco de sofrer um acidente de trabalho, que perde a capacidade cognitiva, que sofre de nervos, é mais vulnerável a infecções, mais próximas da depressão.

A insônia crônica tem que ser tratada por Especialistas em sono E requer um tratamento combinado com terapia psicológica e drogas. Mas pouco podemos fazer contra a insônia se não tomarmos as rédeas de nossos próprios hábitos de sono.


2020 A revista da mulher