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3:52, 23 Março 2018

Ingredientes que não podem faltar em seus tuppers de trabalho


Mais e mais pessoas que por motivos de trabalho têm que comer fora de casa. Em muitas ocasiões, quando se come fora de casa, uma série de hábitos saudáveis ​​é quebrada, causando um ganho de peso a médio prazo. Se você quiser evitar isso, tome boa nota de um número de ingredientes que não podem estar faltando nos tuppers de trabalho.

Alimentos que não devem faltar em tuppers de trabalho

Se você quiser comer de uma forma saudável, apesar de fazê-lo no trabalho, há uma série de ingredientes que não devem faltar ao fazer o trabalho tuppers. Os vegetais devem estar presentes em muitos desses pratos porque eles são muito baixos em calorias e fornecem uma boa quantidade de nutrientes para o corpo. Você pode fazê-los refogados, cozidos ou mexidos com ovo.

Para os meses frios não há nada melhor do que tomar pratos À base de colher de leguminosas, como grão de bico ou lentilhas. Estes são pratos muito simples de fazer e conter uma boa quantidade de vitaminas e minerais. Outra opção ao preparar seus tuppers é tomar cremes nutritivos que o ajudem a se aquecer de forma saudável.

Peixe azul é outro dos alimentos que você pode tomar no trabalho, porque eles são ricos em gorduras ômega 3. Não há nada melhor do que um delicioso prato de atum com cebola ou anchovas em vinagre. No momento da sobremesa, você pode escolher uma fruta ou um iogurte desnatado. Quanto À bebida, a coisa mais aconselhável é beber água, pois é bastante depurativo e permitirá eliminar as toxinas que se acumulam no corpo.


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