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10:11, 15 Agosto 2018

Idéias para um brunch saudável sem engordar


Nos últimos anos, está se tornando muito na moda celebrar um brunch com a família e os amigos para passar um momento agradável na melhor companhia possível. É uma tradição inglesa que geralmente é comemorada durante o fim de semana e onde você pode saborear todos os tipos de pratos do meio da manhã ao final da tarde. Se você gostou da ideia, não perca nenhuma das seguintes idéias para celebrar este brunch da maneira mais saudável possível.

Idéias para desfrutar de um brunch saudável

Se você quiser desfrutar de um brunch saudável e nutritivo, deve ter em mente uma série de alimentos, como vegetais e frutas, pois eles têm poucas calorias e fornecem um grande número de vitaminas e proteínas ao organismo. Você não pode perder proteínas que são fáceis de digerir, como é o caso de ovos ou aves, como frango ou peru.

Você também pode tomar todos os tipos de nozes e cereais, uma vez que eles são muito nutritivos, embora devido À sua ingestão calórica, é melhor tomá-los com moderação. Quanto Às bebidas, é melhor optar pela água ou por infusões diferentes, pois proporcionam muitos benefícios ao corpo e têm poucas calorias.

Se você quiser se refrescar enquanto se alimenta, pode optar por fazer uma espécie de creme gelado, como o famoso salmorejo ou gazpacho, e aproveitar todo o seu sabor. Como você pode ver é possível saborear um delicioso brunch em boa companhia e sem ter que se preocupar com os quilos extras. Com os alimentos certos, você pode cuidar da sua figura e evitar as gorduras perigosas que geralmente se acumulam facilmente por todo o corpo.


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