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9:22, 07 Fevereiro 2020

Eu faço dieta e não perco peso, por quê?


Você é um especialista no mundo da dieta é que você sabe todos eles: a dieta de Jessica Alba, Jennifer Aniston, que faz com que a Jessica Parker. E o melhor, ou pior, você já tentou todos, mas nenhum funcionou para você. Você já está desesperado, porque você não pode se livrar desses quilos que fazem você se sentir mal e inseguro. Para perder peso de forma natural e após o efeito rebote temida ocorre, não há milagres ou dietas mágicas, basta colocar um pouco de esforço, e talvez seja o ingrediente que você faltou até agora. Nós revisamos com você as coisas boas e não tão boas que podem estar causando que sua dieta não obtém os resultados esperados.

Por que não perder peso?

Revendo seus hábitos você pode encontrar as razões pelas quais toda vez que você inicia uma dieta, isso não traz consigo uma descida dos quilos À espera. Assim, o tempo de "fazer" uma visita ao seu escala será um pesadelo para se tornar o momento mais aguardado da semana e encontrar respostas para a pergunta de por que não perder peso.

1. Seja constante. A primeira coisa é detectar se você faz essa dieta "À letra". É muito importante que nos primeiros dias ou semanas, até que você se acostume com a dieta e a incorpore como algo seu, siga o que você coloca no seu cardápio. É inútil fazer dieta de segunda a sexta-feira, se o fim de semana chegar e você deixá-lo completamente.

2. Escolha o momento. Como está sua vida neste momento? Dieta exige um esforço mental, então você deve começar um regime quando você sabe que você será capaz de realizá-lo, que você se sentir forte mentalmente e, também, a propósito, olhar para o seu calendário e que não coincide com muitos eventos fora de casa.

3. Respeite seus menus. Talvez um dia você acorde com pouca vontade de tomar o café da manhã e resolva pular essa comida. Erro! É melhor que você tome alguma coisa naquele momento do que não chegar À comida com uma fome que, ao invés de comer, você consiga devorar.

4. Exercício. Como dissemos acima, não há dieta milagrosa. Perder peso tem que andar de mãos dadas para se exercitar de forma que os resultados comecem a ver antes e, também, para tonificar seu corpo. Como sabemos que muitas vezes é difícil encontrar tempo para nossas vidas ocupadas, que tal se você começar a subir as escadas de sua casa, sair de um ponto de ônibus antes, faça 10 flexões antes de sair de casa… São pequenas coisas isso pode somar.

5. Beba muita água. Muitas pessoas não sabem os benefícios de beber dois litros de água. Não só ajuda a purificar o corpo, mas também a eliminar toxinas.

6. Consulta com um especialista. Podemos dar-lhe milhares de dicas, mas no final será um especialista que deve definir o tom do que você pode ou não pode comer para perder peso. Eles são especialistas e as pessoas que melhor entendem a comida. Hoje, você pode consultar um endocrinologista ou um nutricionista. Você também pode pedir a ele para fazer uma verificação através de uma análise.

7. E, acima de tudo, pense que dietas milagrosas não existem, e que a melhor dieta é fazer cinco refeições por dia, comer muita fruta, legumes e peixe, tentar evitar tudo o que tem gorduras saturadas e cozinhar alimentos na grelha. ou cozido. Vamos, coloque um pouco de bom senso em nossa comida.


2020 A revista da mulher