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12:18, 21 Março 2019

Dor nas costas por dirigir: posturas para uma direção saudável


Dor nas costas e tensão muscular são dois dos desconfortos que tendem a perseguir a nossa saúde, se passarmos muitas horas dirigindo. Quando Estamos no volante , as articulações das costas e da coluna estão expostas a um esforço extraordinário e, portanto, a áreas de resultado que exigirão cuidados especiais. Especialmente frequente é o aparecimento de sintomatologia relacionada À lombalgia, principalmente naquelas mulheres que não possuem boa higiene postural, sofrem de obesidade ou de uma condição física simples.

 Como evitar dores nas costas depois de dirigir 

 Dirigir em uma maneira saudável E, assim, evitar possíveis doenças que podem serdesencadeadas por irregularidades no assento do carro, queé possível se seguir algumas dicas que terão de fazer as duas coisas com o calçado que usamos como o regulamentação adequada da nossa sede. A utilização, neste sentido, um cilíndrico, alongado na altura da almofada rins é uma solução fácil e conveniente para nós para apoiar as costas corretamente evitando transformar essa curva da coluna vertebral desnecessariamente.

Se trabalhamos profissionalmente ao volante ou, por outro lado, passamos muitas horas dirigindo há duas coisas que podemos fazer para evitar o aparecimento de doenças nas costas. Em primeiro lugar, precisamos alcançar e manter uma higiene postural adequada enquanto realizamos essa atividade, ajustando o volante e o assento À nossa altura. Em segundo lugar, devemos Descansar regularmente , especialmente se estivermos realizando viagens longas. Nestes períodos de relaxamento, também podemos realizar alguns exercícios simples de alongamento para que possamos baixar a área.

É muito importante selecionar corretamente Os sapatos Que usaremos quando dirigirmos. Os sapatos menos recomendados são aqueles que deixam o calcanhar no ar (como chinelos ou tamancos), pois nos forçam a forçar os músculos das pernas e nos impedem de apoiar o pé corretamente, por isso acabamos adotando uma postura incorreta.


2019 A revista da mulher