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11:24, 21 Agosto 2019

Diferenças entre desintoxicação e dieta de Dukan


Há apenas algumas semanas até a chegada do verão e todo mundo quer se livrar desses quilos extras para poder usar um corpo de dez na praia. Muitas pessoas vão Às chamadas dietas milagrosas para perder peso no menor tempo possível. As duas dietas mais na moda atualmente são a dieta dukan e acima de tudo a dieta de desintoxicação. Então eu vou te dizer quais são as diferenças entre um e outro para que você seja claro e escolha o que mais te convence.

As diferenças entre a dieta de desintoxicação e a dieta dukan

Primeiro de tudo, vou falar com você em detalhes sobre a dieta mais popular hoje e que muitas celebridades têm seguido: dieta de desintoxicação.

Este tipo de dieta é usado para eliminar toxinas do corpo e purificá-lo. Para conseguir isso, ele recomenda a ingestão de frutas e legumes na forma de smoothies e sucos. Além disso, é aconselhável beber muita água durante o dia e fazer algum exercício físico. Durante a dieta, alimentos como açúcar, café, carne vermelha, massas, salsichas ou laticínios são proibidos.

O plano baseado em sucos e smoothies geralmente dura uma semana, embora possa ser prolongado por um mês. Se a dieta de desintoxicação é feita corretamente, pode ajudar a perder peso e ajudar a regular o funcionamento do metabolismo. Por outro lado, se for feito sem a ajuda de um nutricionista, pode levar a pessoa a ficar desnutrida e com falta de nutrientes para o seu organismo.

Quanto ao Dukan, este tipo de dieta é dividido em várias fases ou etapas que a pessoa deve cumprir rigorosamente. Em cada fase, certos grupos de alimentos são combinados com uma série de características comuns. A duração desta dieta depende de cada pessoa e da quantidade de peso que você quer perder.

Quanto Às vantagens deste tipo de dieta, não há limitação da quantidade de alimento a ser consumido e é rica em proteínas que ajudam o organismo a ser mais saciado. Por outro lado, os carboidratos são excluídos, que são a principal fonte de energia do corpo. Essa falta pode causar tontura, fraqueza e falta de energia.

Espero que você tenha sido claro sobre as diferenças entre um tipo de dieta e outro. O mais aconselhável é fazer um plano de perda de peso com base em uma dieta saudável e equilibrada.


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