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10:36, 21 Julho 2018

Dietas de desintoxicação e seus perigos


Uma das últimas tendências entre as celebridades – tanto no mundo da moda e do cinema -, blogueiros e, mais recentemente, entre as mulheres a pé para perder peso, como também para eliminar substâncias tóxicas que se acumularam em diferentes órgãos que compõem o sistema digestivo, é a dieta de desintoxicação.

São dietas de caráter depurativo que substituem as principais refeições por smoothies de frutas e vegetais ou, em suas versões mais extremas, optam por terapias de jejum intermitente. Dado este cenário tão propenso À restrição nutricional, muitos especialistas estão alertando sobre seus possíveis perigos.

Razões pelas quais as dietas de desintoxicação são perigosas

As dietas de desintoxicação, como discutido acima, têm como base uma ingestão massiva de frutas, vegetais, líquidos e água, enquanto eliminam outros produtos como álcool, alimentos de origem animal, cafeína, açúcar, farinhas e tabaco Um dos principais perigos deste tipo de rotinas alimentares reside no temido efeito rebote, isto é, a alta capacidade de recuperar o peso perdido quando ele retorna a uma dieta mais ou menos normal. Alguns sintomas como apatia, fadiga, dores de cabeça ou náusea também foram medicamente diagnosticados nas mulheres que seguiram esse plano.

De acordo com alguns estudos realizados a esse respeito, a realidade é que, apesar do que eles dizem, essas dietas de desintoxicação não purificam ou purificam nosso corpo. Na verdade, o corpo humano já possui seus próprios mecanismos para eliminar todos os resíduos que foram armazenados adequadamente. Para que esses órgãos funcionem bem, eles precisam de energia, razão pela qual sistemas como o jejum ou o semiayuno não fazem o menor sentido, uma vez que apresentam deficiências nesse sentido.

Embora, a priori, pode parecer para realizar uma economia baseada na ingestão de sucos e legumes não podem ser dieta de frutas prejudicial nível orgânico, o fato é que muitos especialistas em nutrição advertem que ser tal regime desequilibrado nível nutrição, pode gerar anormalidades como diarréia, hipoglicemia, flatulência e até azia.


2019 A revista da mulher