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4:00, 23 Julho 2019

Dieta pós-natal para perder peso e desintoxicar após excessos


É hora de repensar bons hábitos alimentares

O Natal é sinônimo de festas, bebidas, maçapão, polvorones, nougat e outros excessos. Por alguns dias, ou semanas, esquecemos as dietas e tudo relacionado a uma dieta equilibrada, mas agora chegou a famosa ladeira de janeiro e para elevá-la devemos começar a considerar bons hábitos.

Se um dos propósitos do seu Ano Novo é levar uma vida mais saudável, você deve seguir duas máximas: exercitar-se e cuidar de sua dieta. Uma dieta desintoxicante pode ser apenas o empurrão que você precisa para ir, um tratamento de choque que ajuda a purificar o corpo e deixar seu corpo pronto para retomar o dia a dia. Dizemos qual é a melhor dieta pós-natal para perder peso e desintoxicar depois dos excessos. Anote!

Dieta desintoxicante para superar os excessos do Natal

Para iniciar uma dieta desintoxicante, sugerimos que você siga um ou dois dias de dieta líquida : sucos, cremes, sopas e smoothies de frutas, legumes e laticínios que ajudam a aliviar a digestão. Então podemos começar a introduzir outros alimentos leves em forma sólida, como frango grelhado, peixe cozido, iogurte, etc.

A terceira fase desta dieta de desintoxicação é incluir todos os grupos de alimentos até conseguirmos um cardápio balanceado: pão, macarrão, arroz, cereais… Lembre-se que os carboidratos são necessários na dieta e, desde que não abusemos deles, nós eles trazem benefícios Naturalmente, é apropriado limitar seu consumo Às refeições antes e depois da realização do exercício físico para queimar a energia que nos fornece.

Para perder peso os quilos que o Natal nos deixou, não se esqueça que limitar a ingestão de gordura é necessário e a melhor medida que você pode tomar para obter resultados. Esqueça o açúcar, a padaria industrial e a junk food, siga esta dieta depurativa, pratique esportes moderados várias vezes por semana e esqueça os excessos do Natal.


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