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15:44, 13 Abril 2018

Dieta para uma festa de Natal sem excesso


Aproveite estas férias de Natal sem engordar

Os eventos de Natal acumulam durante as férias: família, amigos, negócios… Há muitas ocasiões quando vamos para diferentes reuniões que podem afetar nossa dieta. Durante o Natal, não só aumenta a facilidade com que ganhamos peso, mas os excessos podem eventualmente afetar a nossa saúde, causando dor de estômago, digestão pesada, etc.

Se durante o Natal você quiser manter sua dieta sob controle, é importante seguir algumas dicas simples. Lembre-se que a preparação é o primeiro passo, então comece a cuidar da sua dieta agora para adquirir bons hábitos que sejam mais fáceis de manter, além de respeitar a dieta que você decide obter os melhores resultados.

Dicas para dieta nas festas de Natal

Primeiro, escolha uma dieta leve para essas semanas, que você deve seguir, independentemente da data. Uma dieta adequada irá ajudá-lo a aproveitar mais as ocasiões especiais, e evitará que a desculpa das festas o faça abandonar os bons hábitos. Nos dias em que houver uma celebração especial, como o jantar da véspera de Natal, faça uma dieta leve durante o resto do dia e reserve a maior ingestão de calorias para a refeição escolhida.

Se você cuidar da cozinha para as reuniões familiares destes dias lembre-se que o prêmio de qualidade sobre a quantidade, por isso, é conveniente que você ajuste a comida para o número de convidados. Com esta regra simples, você evitará que os "restos" se acumulem na geladeira e se tornem uma desculpa para abusar dos alimentos mais calóricos.

Ao fazer o menu, lembre-se de que também há pratos leves e deliciosos. Entradas de legumes ou saladas podem ser a preparação perfeita para uma refeição principal baseada em carnes magras como carne de porco ou frango. Para a sobremesa, os frutos serão seus grandes aliados, acompanhados de um pouco de nougat capricho ou maçapão que você pode apreciar sem se sentir culpado.

Lembre-se de continuar praticando esportes durante esses dias para diminuir as calorias extras e respeitar a dieta nas refeições habituais.


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