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15:11, 28 Abril 2018

Dieta no Natal: olho com os excessos nas festas


Mudanças súbitas de peso favorecem a retenção de líquidos e gorduras

O Natal pode ser um momento cheio de magia e alegria, mas também tem muitos perigos À sua dieta. Juntamente com as férias, vêm reuniões familiares, compromissos, festas e um fluxo interminável de jantares de todos os tipos que são frequentemente caracterizados por serem muito abundantes e calóricos.

Apesar de ter boa comida, um semanas de excessos pode gastar conta como mudanças de peso repentino favorecer a retenção e gordura, como bem como causando o aparecimento de estrias. Seguindo algumas dicas simples, podemos evitar que a festa de Natal suponha um desequilíbrio excessivo em nossa dieta e evite problemas estomacais como a indigestão.

A melhor comida para o jantar de Natal

Primeiro de tudo, devemos nos preparar para estes dias, tomando uma dieta leve e perder alguns quilos. Se nós planejar com antecedência de tempo, podemos usar uma dieta menos rigorosa, mas é sobre a ceia de Natal e ainda não começaram a preparar lá são algumas alternativas mais rápidas como a dieta de desintoxicação ou dieta líquida, com o qual você pode perder vários quilos em apenas tempo

Note-se que estas dietas podem acelerar o efeito rebote, se depois de consumir alimentos muito gordurosos, então o melhor que você pode fazer para evitar o ganho de peso é a optar por uma comida leve e saudável durante os dias ou semanas antes dos feriados, para permitir que um pequeno Comida excessiva de Natal. Ainda procura para acompanhar os pratos calóricos com acompanhamentos de vegetais e saladas, então isso irá reduzir a quantidade que você come e ajudar seu corpo a melhor digerir diferentes grupos de alimentos.

Se você é o encarregado de preparar a comida, aposte em carnes magras e peixes, e não abuse dos molhos, para obter uma refeição saudável e rica. Para sobremesas ficar longe de doces de Natal, como maçapão, polvorones ou nougat, e levá-los apenas ocasionalmente, é muito melhor recorrer a uma salada de frutas ou iogurte. O álcool também contém muitas calorias, por isso moderar o seu consumo, tanto quanto possível.


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