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1:09, 15 Dezembro 2019

Dieta na véspera de Natal para aproveitar sem engordar


Nós damos-lhe opções para que você não tome um único quilo durante este Natal.

O jantar de véspera de Natal supõe reuniões de família, presentes, celebração… e também uma excelente refeição. Nas festas é fácil perder a perspectiva da dieta e deixar-nos ir, e o nosso corpo cobra o seu preço depois destes excessos com problemas como a acumulação excessiva de gordura. Para evitar isso, devemos seguir algumas dicas simples que nos ajudam a ficar em forma sem abrir mão dos prazeres desta celebração. Faça esta dieta na véspera de Natal para desfrutar sem ganhar um único quilo no período de Natal.

Dieta saudável para a véspera de Natal

A melhor maneira de se preparar para o jantar de véspera de Natal é fazer uma dieta equilibrada durante os meses ou semanas anteriores ao evento, para nos ajudar a manter uma dieta estável e reduzir as calorias pouco a pouco. Desta forma, vamos evitar que, quando a data indicada se aproxima, tenhamos que recorrer a dietas rápidas que nos causem efeito rebote. Manter uma dieta saudável ao longo do ano é importante, e não apenas no Natal.

Dicas para cuidar da dieta no jantar da véspera de Natal

No dia do jantar da véspera de Natal, podemos escolher um menu especialmente leve e de baixa caloria, para que possamos abusar um pouco mais do jantar sem que a contagem final de calorias seja excessiva. Evite bebidas açucaradas e hidrate com água e sucos de frutas, aumente a proporção de vegetais e reduza gorduras, carboidratos e açúcares, mas não jejue ou coma excessivamente depois.

Limite o lanche no seu jantar de véspera de Natal

Durante o jantar, tente limitar o lanche de canapés ou frito, você pode preparar algumas alternativas, como vegetais crus com queijo leve. Se você pode usar carnes magras como frango ou peixe e frutos do mar sem muitos molhos ou molhos. Quando você estiver preparando os pratos principais do seu jantar, tente cozinhar ou cozinhar a vapor. Caso você não cuide de preparar a comida, pode fazer um lanche leve antes de ir jantar para evitar a sensação de fome.

O álcool também tem muitas calorias, por isso é melhor acompanhar o jantar com água e reservar o vinho ou champanhe para os brindes. Para a sobremesa, acompanha os doces típicos do jantar, como o maçapão ou o nougat, com um pedaço de fruta e um chá ou uma infusão digestiva.


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