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6:57, 26 Maio 2018

Dieta desintoxicante: purifique seu corpo com comida


Grandes ocasiões como casamentos e outros eventos e determinadas épocas do ano (verão, Natal) fazem-nos abusar dieta excessiva e desequilibrada, com muitas gorduras e açúcares. É normal que nos sintamos inchados e mal cuidando desses excessos, para que possamos recorrer a uma dieta desintoxicante para nos ajudar a recuperar a estabilidade.

A dieta desintoxicante não só nos ajuda a retornar a uma dieta balanceada mais facilmente, mas pode nos ajudar a perder peso perdendo os quilos extras que acumulamos. Existem diferentes alternativas para realizar uma dieta desintoxicante de acordo com sua agressividade e eficácia.

Alimentando-se para purificar seu corpo

As dietas de desintoxicação são baseadas em alimentos leves, especialmente vegetais e frutas, e a predominância de alimentos líquidos, uma vez que são mais facilmente digeridos, além de manter o corpo hidratado. O estômago tolera bem os sucos e sopas e, juntamente com a redução de alimentos gordurosos e açúcares, tem efeitos muito benéficos em nossa saúde e aparência.

Um dia de dieta desintoxicante pode consistir em um café da manhã de chá, uma fatia de pão integral e um pedaço de fruto, para o almoço um pedaço e fruto e um iogurte desnatado. Uma refeição leve pode consistir de um filé de frango grelhado, salada de legumes e acompanhamento de batata cozida ou arroz integral. Para o lanche suco de frutas e um punhado de nozes e no creme de jantar de legumes e peixe cozido ou assado com tomate esmagado, para o suco de sobremesa ou pedaço de fruta.

Complemente esta dieta com algum exercício, evite o álcool e reduza as merendas entre as horas para se livrar do excesso de gordura. Lembre-se que estas dietas são destinadas a limpar e purificar o corpo para retomar depois de nossa dieta regular, por isso não deve ser seguido por mais de uma semana para evitar deficiências nutricionais, e sempre consultar um médico imediatamente se você sofre de uma doença como a hipertensão ou diabete


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