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13:26, 08 Novembro 2019

Dieta de desintoxicação para vegetarianos


Muitas das dietas de desintoxicação que acumularam tanta promoção nos últimos tempos são baseadas em rotinas dietéticas vegetarianas. Não devemos esquecer que esse tipo de regimes depurativos gira em torno do consumo maciço de frutas e vegetais e uma restrição bastante clara no consumo de proteínas, o que praticamente elimina per se a carne e o peixe da equação.

Desta forma, é bastante simples desenvolver um programa de desintoxicação que seja absolutamente compatível com um estilo de vida centrado no vegetarianismo.

Como realizar uma dieta de desintoxicação vegetariana

Mas tudo há luzes sobre esta proposta de desintoxicação vegetariano precisamente pela própria ausência de proteína em uma configuração de alimentos como é claro a partir destes dietas podem causar inúmeros efeitos negativos sobre a saúde das mulheres, especialmente se estender mais do que necessário É aconselhável, se necessário, consultar previamente um nutricionista que possa nos fornecer uma série de diretrizes para atingir nossos objetivos de maneira saudável e equilibrada.

Podemos definir um exemplo de menu de desintoxicação vegetariana da seguinte forma: ao pequeno-almoço, um sumo de toranja com folhas de hortelã e mel, um chá verde e uma salada de fruta fresca; no meio da manhã, um iogurte desnatado e um suco de cenoura; na refeição um prato de massa ou arroz integral com um leve toque de azeite e legumes grelhados; no lanche duas bolachas integrais e uma infusão de rabo de cavalo; No jantar, um creme de espinafre, aipo e alho-poró, um hambúrguer de soja e uma infusão de gengibre.

É uma desintoxicação e de rotina comida vegetariana que não deve ser prolongado para além de cinco dias, caso contrário, começamos a perder massa muscular muito excessivamente, de modo que o efeito rebote após a final que poderia ser muito forte. Também é aconselhável continuar com uma dieta mais equilibrada, que contenha uma maior ingestão de proteínas, a fim de preservar os objetivos alcançados.


2019 A revista da mulher