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7:15, 17 Agosto 2019

Dieta de desintoxicação para o inverno: limpa seu corpo apesar do mau tempo


A estação do inverno não é geralmente muito propensa ao início de qualquer tipo de dieta. Nós tendemos a pensar que a operação do biquíni começa na primavera, então é comum que, no último minuto, nós entramos na corrida e finalmente não alcançamos os objetivos propostos. Qualquer mulher minimamente interessada em comer uma dieta saudável enquanto equilibrada sabe que a comida deve ser cuidada durante todo o ano. Nos últimos meses, com as dietas de desintoxicação marcando as tendências alimentares de muitas pessoas, alguns nutricionistas deram um salto na onda e desenharam regimes específicos para os meses em que prevalecem baixas temperaturas.

Prepare um menu de desintoxicação para a temporada de inverno

Planos de alimentos específicos para o inverno têm a vantagem de brincar com frutas e verduras na temporada, evitando todos os alimentos que passaram muito tempo em armazéns frigoríficos. Desta forma, o processo de purificação e, portanto, a eliminação de todas as toxinas acumuladas nos diferentes órgãos que compõem o sistema digestivo serão muito mais eficazes. Embora, a seguir, apresentemos um cardápio típico desse tipo de dieta, recomendamos sempre a consulta prévia com um nutricionista que especifique com objetividade os alimentos mais indicados para o nosso metabolismo.

Em dietas de desintoxicação para a temporada de inverno, a distribuição de alimentos ao longo do dia seria a seguinte: no café da manhã, um iogurte desnatado ou um pedaço de queijo fresco, duas torradas de pão integral com geléia light e suco cítrico; de manhã, duas tangerinas, um iogurte magro e uma infusão de cavalinha; na refeição um ensopado de legumes e um filé de peito de frango grelhado – também é possível introduzir peru ou peixe branco; no lanche uma toranja e um iogurte desnatado; no creme de cenoura e abobrinha, ou espargos, alcachofras, etc.- com um iogurte desnatado ou um pedaço de abacaxi no natural.

Este tipo de dieta de desintoxicação de inverno não deve ter uma duração que ultrapasse quinze dias. É muito importante que quando voltamos À nossa rotina habitual, o regime adotado seja o mais saudável e equilibrado possível, além de combiná-lo com a prática usual do esporte, de modo que evitemos a aparência do temido efeito rebote.


2019 A revista da mulher