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14:05, 11 Dezembro 2018

Dieta de desintoxicação: menus para o dia a dia


Em muitos casos, ultrapassou festividades muito dado a compulsão alimentar, que precisa de estabelecer uma espécie de parênteses nutricionais, a fim de purificar o corpo e enfrentar os próximos meses com uma maior consciência do que devemos comer. No entanto, nem sempre é necessário passar por uma dieta longa que restrinja nossa dieta por muitas semanas. Pelo contrário, nós podemos fazer menus diários simples com propriedades de desintoxicação a cair para trás de vez em quando para limpar o sistema digestivo de gorduras e toxinas.

Elaboração de menus de desintoxicação para o dia a dia

O menus de desintoxicação para o dia-a-dia que são necessariamente desconectado de qualquer tipo de rotina Alimentaria deve ser absolutamente equilibrada, a fim de atender Às necessidades diárias de nutrientes. A menos que um profissional ponto nutrição um diagnóstico diferente, quer por nossos objetivos específicos ou predisposição metabólica que nós temos, que é não é aconselhável para realizar atos excessivamente restritivas como a alimentação durante todo o dia com base em sucos e frutas legumes. Se não tomarmos cuidado, esses hábitos podem até causar anomalias no nível físico.

Um exemplo de depurativo menu para o dia-a-dia pode ser como se segue: o pequeno almoço 30 gramas de farinha de aveia em água, um punhado de amêndoas (não mais do que 10 gramas), dois figos secos e café descafeinado; no meio da manhã, uma maçã e um iogurte desnatado; na refeição, um prato de macarrão ou arroz com peixe branco grelhado e uma salada de legumes misturada com um pouco de azeite e vinagre; no lanche uma porção de melão ou uma pêra e um iogurte desnatado; No jantar, um creme de cenoura com um peito de frango ou um bife de porco grelhado grelhado.

Desta forma, cobrimos um dia inteiro com uma contribuição de cerca de 1.300 calorias, fornecendo ao organismo uma tabela de alimentos para depurar eficazmente o sistema digestivo de toxinas. É um menu particularmente útil em datas designadas como o Natal, para que o corpo possa descansar dos excessos entre as refeições e os jantares.


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