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4:38, 17 Setembro 2018

Dieta de desintoxicação da cenoura: uma maneira eficaz de perder peso?


A dieta da cenoura é uma rotina alimentar depurativa – baseada nos princípios dos regimes desintoxicantes – que rapidamente, e girando em torno deste vegetal, oferece a possibilidade de perder até três quilos por semana, afetando, por outro lado, na eliminação de todas aquelas toxinas que se acumularam em nosso corpo como resultado dos excessos de certas épocas do ano. O problema com este tipo de dieta milagrosa é que, se, posteriormente, certos padrões alimentares saudáveis ​​e equilibrados não forem seguidos, é possível que o efeito rebote se torne uma verdadeira dor de cabeça.

Elaborar adequadamente a dieta de desintoxicação da cenoura

Este tipo de dieta de desintoxicação é baseada na cenoura, precisamente porque é um vegetal com uma baixa ingestão calórica, que também é muito rica em fibras, caroteno e vitaminas. É uma dieta rápida, cuja duração não é recomendada para além de sete dias, já que sua baixa contribuição em certos macronutrientes, como proteínas, poderia ter consequências negativas no nível orgânico: perda notável de massa muscular ou até mesmo problemas digestivos.

O menu a seguir na dieta de desintoxicação da cenoura é o seguinte: no café da manhã, uma xícara de chá verde e um shake de cenoura, uma beterraba, duas laranjas e uma maçã; no meio da manhã, uma cenoura cortada em forma de palitos com uma colherada de queijo desnatado; na refeição 70 gramas de macarrão integral – cru – com duas cenouras cozidas no vapor cortadas em fatias, legumes de sua escolha, um fio de azeite e uma fruta; no lanche uma cenoura em palitos, uma xícara de chá vermelho e um torrada de pão integral com uma colherada de queijo branco com baixo teor de gordura; finalmente, no jantar, um bife de 150 gramas de salmão grelhado e uma salada feita com cebola, duas cenouras raladas, alface e tomate.

Sendo uma dieta de desintoxicação bastante extrema, então devemos apoiar – lo com base em uma dieta equilibrada, um estilo de vida saudável e um pouco de exercício. Se, por outro lado, voltamos para retomar hábitos alimentares desaconselhável, não só recuperar rapidamente o peso perdido, mas também empeoraremos nossa saúde.


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