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10:58, 23 Novembro 2018

Dieta de desintoxicação da alcachofra: verifique os benefícios deste vegetal


A alcachofra é um vegetal que pode ser comprado principalmente no inverno e que, graças Às suas extraordinárias propriedades, geralmente está presente em muitas dietas que envolvem desbaste e limpeza de toxinas. Dentre esses componentes ativos, destaca-se a cinarina, assim como alguns ácidos orgânicos, pois favorecem a eliminação da gordura corporal e colaboram com as funções desenvolvidas pelo fígado, contribuindo com poucas calorias para a rotina alimentar. Ao combinar esses princípios com as regras que determinam as rotinas alimentares purificadoras, podemos obter uma combinação de sabores atuais.

Como realizar uma dieta de desintoxicação de alcachofra

Esta dieta combina eficazmente efeito diurético, que combate a retenção de líquidos – o efeito saciante e a eliminação de toxinas e gordura ambos, graças a todas as propriedades fornecidas pela alcachofra um alimento que, por si só, facilita a digestão os lípidos. Como se isso não bastasse, a baixa ingestão calórica deste vegetal torna um elemento ideal e versátil ao introduzi-lo em numerosos pratos.

Poderíamos preparar um menu de desintoxicação com as seguintes premissas: no café da manhã, uma xícara de chá verde com leite desnatado e três biscoitos integrais; no meio da manhã, um iogurte desnatado e um pedaço de abacaxi natural; na refeição, um shake de alcachofra crua, um filé de peito de frango grelhado, uma salada mista e uma maçã; no lanche duas cápsulas de alcachofra – elas podem ser compradas em qualquer fitoterapeuta -, um iogurte desnatado e uma xícara de chá verde; ao jantar, três alcachofras grelhadas, uma fatia de pão integral e 50 gramas de queijo branco com baixo teor de gordura.

Em qualquer caso, esta proposta é apenas uma das múltiplas materializações que a dieta detox de alcachofra pode oferecer. Para adequar adequadamente a dieta ao nosso metabolismo, é pertinente consultar um nutricionista com quem possamos acompanhar de forma consistente, para que não negligenciemos a contribuição de nenhum dos macronutrientes.


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