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11:40, 14 Outubro 2019

Dieta de desintoxicação: as propriedades da abóbora


Com a chegada do bom tempo, a preocupação em manter nossa linha começa a ser mais do que pressionar. É hora de enfrentar as rotinas alimentares que nos permitem perder os quilos que acumulamos graças aos excessos do inverno.

Este é o caso da dieta detox de abóbora, um regime depurativo, hipocalórico e desintoxicante que gira em torno deste vegetal, muito versátil, pois pode ser usado combinado com uma infinidade de pratos diferentes, quentes ou frios.

Como introduzir abóbora em uma dieta de desintoxicação

Como já mencionamos, a abóbora é um alimento que tem muito poucas calorias e, além disso, pode ser usado de várias maneiras. É um vegetal rico em potássio e é conhecido por suas propriedades antioxidantes, bem como diuréticos, que é uma ajuda inestimável não só para desintoxicar os diferentes órgãos que compõem o sistema digestivo, mas também para prevenir doenças que afetam o trato urinário. Da mesma forma, é responsável por cuidar dos nossos olhos, pele e regular o trânsito intestinal, graças À sua ótima composição de fibras.

Podemos preparar um menu apresentando a abóbora como o ingrediente principal de uma dieta de desintoxicação da seguinte forma: no café da manhã, um chá verde com sacarina e uma corrente de limão, uma fatia de presunto ou peru e duas fatias de abacaxi no natural. ; no meio da manhã, um iogurte desnatado; no creme de abóbora ou feijão verde com abóbora, peixe branco assado ou grelhado, salada mista de vegetais e um chá verde com sacarina; no lanche uma fatia de melão e uma infusão de cavalinha; No jantar uma salada mista de legumes, abóbora assada e um chá vermelho.

Sendo um regime desintoxicante tão restritivo, sua duração não deve exceder quatro dias, pois, de outra forma, poderíamos começar a sentir sintomas como dores de cabeça, anomalias digestivas ou manifestações de fraqueza. Para evitar esse tipo de circunstância, podemos consultar um nutricionista que possa definir nossos objetivos com mais clareza.


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