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4:17, 20 Março 2018

Dieta de aveia, é realmente eficaz para perder peso?


As dietas são a melhor maneira de perder peso, pois elas nos ajudam a controlar melhor nossa dieta, de modo que, além de perder peso, também conseguiremos hábitos mais saudáveis. No entanto, nem todas as dietas são as mesmas, nem em termos de eficácia nem em termos dos resultados que podemos alcançar com elas.

A dieta de aveia é uma das mais populares, em parte porque a dieta de Dukan tornou os benefícios deste cereal mais conhecidos. A verdade é que a aveia, embora não possa ser considerada uma dieta milagrosa por si só, pode nos ajudar a nos livrar de toxinas prejudiciais e purificar nosso corpo.

Diretrizes para perder peso com a dieta de aveia

A dieta da aveia pode ser seguida de algumas semanas a um máximo de três meses. Ele combina uma alimentação saudável com uma preparação de mingau, para as quais nós misturamos três colheres de sopa de farinha de aveia com água quente ou fria também pode ser feita com leite de soja, mas nunca tem que adicionar adoçantes, tanto um pouco de mel.

Esta bebida deve ser tomada diariamente, juntamente com uma dieta de baixa caloria. Para o café da manhã, podemos tomar a mistura de aveia, com algumas frutas. No almoço, é melhor tomar uma salada variada apenas com legumes e, para o almoço, podemos levar vegetais ou salada com peixe ou carne. O jantar deve ser bem leve, com aveia e frutas.

Além de seguir esta dieta, há outras recomendações: devemos estabelecer uma meta realista e planejar bem nossos cardápios para evitar lanches. Outro fator importante é a hidratação, já que beber bastante líquido acelera a eliminação de toxinas, que é o objetivo dessa dieta. Para isso, podemos beber água, chá ou sucos de frutas, mas nunca bebidas alcoólicas ou refrigerantes.


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