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7:26, 12 Abril 2018

Dieta de abacaxi


O abacaxi, abacaxi é chamado em algumas partes da América, é um pouco de frutas tropicais calórica com grandes propriedades desintoxicante e diurética, ideal para perda de peso, então eles criaram muitas variações de dietas da rainha das frutas.

Sua massa é rica em vitaminas e minerais, fornece vitamina C, iodo, magnésio, fósforo e cálcio. Também ferro, enxofre, manganês e potássio. Devido ao seu alto teor de fibra e água, evita infecções digestivas e ajuda a eliminar o excesso de líquido nos tecidos. É uma fonte saudável de energia para seus açúcares simples: sacarose, frutose e glicose. Alguns atribuem propriedades saciantes e queimam gordura.

Suas enzimaseles ativam o metabolismo, facilitam a digestão e têm propriedades anti-inflamatórias. Ajuda a superar doenças hepáticas, biliares e renais, parasitas intestinais e sucos pancreáticos insuficientes. Regula a menstruação e alivia a cólica.

Graças Às características hipocalóricas do abacaxi, algumas pessoas criaram uma dieta perigosa na qual só comiam essa fruta, no suco ou em fatias, combinando-a com uma pequena variedade de alimentos de baixa caloria, exercícios e ingestão de muita água.

Claro, esse tipo de regime desequilibradoSem base científica, a censura de médicos e especialistas logo ganhou, pois apesar de reportar uma importante e rápida perda de peso, repercutiu também no nível nutricional do paciente.

Existem outras propostas onde o abacaxi é protagonista, sempre levando em consideração o balanço nutricional e calórico da pessoa de acordo com sua idade e atividade física. A seguir proponho uma que você poderia modificar se o seu nutricionista ou médico de família o aconselhasse. Você pode fazer isso uma semana por mês até diminuir os quilos que deseja, mas no meio você deve tomar cuidado para não exceder as calorias por razões óbvias.

Dieta de abacaxi de sete dias

Dia 1
Pequeno-almoço: 2 fatias de abacaxi, 1 fatia de torrada com geléia Luz
Alimentação: 1 filé de salmão grelhado com uma colher de óleo, 2 fatias de abacaxi
Jantar: 1 peito de frango, salada, 2 fatias de abacaxi

dia 2
café da manhã: 1 iogurte de abacaxi
Alimentos: filé de carne grelhada, 2 fatias de abacaxi
Jantar: sopa de legumes, 2 fatias de abacaxi

Dia 3
Pequeno-almoço: 1 fatia de pão, 1 fatia de peru
Alimentos: macarrão 1 abacaxi iogurte desnatado
Jantar: salada mista com atum e natural vinagre de maçã, 2 fatias de abacaxi

dia 4
café da manhã: 2 fatias de abacaxi, 1 fatia de pão com luz jam
Alimentos: frango grelhado ou carne grelhada
Jantar: Frutas Macedônia com: abacaxi, laranja, kiwi, maçã e pêra.

Dia 5
Pequeno-almoço: 1 iogurte de abacaxi
Alimentos: 1 filé de pescada ou salmão, 2 fatias de abacaxi
Jantar: sopa de legumes, 2 fatias de abacaxi

Dia 6
Pequeno-almoço: 1 fatia de pão torrado, 1 fatia da Turquia
Food: Steak frango ou carne grelhada
Jantar: salada de legumes mistos um ovo, 2 fatias de abacaxi

Dia 7
Pequeno-almoço: 2 fatias de abacaxi, 1 fatia de torrada com geléia Luz
Food: um filé de linguado, salada mista, 2 fatias de abacaxi
Jantar: Feijão cozido, 1 batata, 1 iogurte de abacaxi desnatado


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