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19:16, 25 Outubro 2018

Dieta da Zona: desta forma a atriz Jennifer Aniston se alimenta


Não há celebridade que se preze e que não faça algum tipo de dieta. E é assim que todos os dias sob os flashes e olhares de curiosidade é muita pressão, tão famosa como Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham e Gisele Bündchen complementam suas mesas de exercícios com algumas das mais revolucionárias dietas do momento.

A intérprete de Friends, Jennifer Aniston é sempre ótima, seu segredo? A dieta da zona. Você quer saber o que é isso? Mais do que uma dieta, a dieta da área é um conceito nutricional com o qual equilibramos as refeições para otimizar a resposta hormonal de seu corpo e, assim, controlar seu nível de inflamação. Para realizar este hábito, você só terá que combinar carboidratos, proteínas e gorduras na proporção 40-30-30.

Assim são as proporções da Jennifer Aniston Zone Diet

– Primeiro divida seu prato em 3 partes. A primeira coisa que vamos fazer é incluir carboidratos, para isso, e se você não tiver um medidor, adicione salada ou vegetais cuja quantidade é duas vezes maior que o seu, você também pode incluir um pedaço de fruta para a sobremesa. No caso de você optar por massas ou arroz, a quantidade é reduzida pela metade e a sobremesa é eliminada.

– Em seguida, adicione a proteína, cerca de 100 gramas de carne ou peixe para as mulheres e cerca de 150 gramas para os homens.

– Em terceiro lugar, adicione a gordura. Isto será incluído como um molho para a nossa salada e óleo para cozinhar as proteínas, normalmente, vamos usar uma colher de sopa de azeite extra-virgem.

Olho! Você não deve gastar mais de 5 horas entre as diferentes refeições e, claro, você terá que fazer 5. Se você aprender a controlar os valores e você é responsável, você pode perder peso de forma controlada e constante, evitando o efeito rebote.


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