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7:51, 14 Janeiro 2019

Dieta da papaia


O mamão é uma fruta tropical, muito rica em fibras, vitaminas A, B e C, cálcio, ferro e fósforo. Além de ser delicioso, é o mais saudável, pois é composto de 88% de água, 8% de açúcar e sem gordura. Suas propriedades incluem seus efeitos diuréticos e antioxidantes, é uma arma eficaz contra a celulite e ajuda a perder peso graças Às suas propriedades digestivas.

Mamão é geralmente incluído em dietas para perder peso porque cem gramas desta fruta fornecem apenas 30 calorias. Existe uma dieta de 1.200 calorias baseada nesta fruta, que é recomendada para seguir duas vezes por semana. É indicado, sobretudo, para pessoas com problemas digestivos, como gastrite, diarréia e gases, constipação, dermatite, foliculite e acne. Em seguida, damos os detalhes do menu:

Pequeno almoço

– Um copo de leite de soja ou leite desnatado com duas colheres de sopa de gérmen de trigo ou outros cereais.

– Um prato de sobremesa de mamão (um a um ano e meio) O

café da manhã deve ser leve, mas você pode compensar no meio da manhã com outro prato de papaia ou salada de frutas. Você também pode substituir o mamão por cinco morangos

Alimento

– Salada multicolorida (tomate, meia cenoura, duas colheres de sopa de milho, algumas folhas de agrião, repolho roxo, quatro azeitonas, uma colher de azeite e sal).

– Arroz integral com espinafre e alcachofra: Prepare deixando o arroz para mergulhar o arroz por uma hora, sempre em água quente. Em seguida, prepare o caldo de legumes sem sal e cozinhe nele a alcachofra, metade de um dente de alho, pimenta verde e uma folha de louro. Adicione o arroz e o espinafre. Reduza o fogo e continue cozinhando até que o arroz esteja macio, seco e solto.

Snack

Você pode escolher entre:
– um prato de sobremesa de mamão salada de frutas, mamão, melancia e manga. Pique tudo e adicione o suco de laranja.

Jantar

– Uma xícara de caldo depurativo vegetal (preparado com cebola, aipo, sem sal e com suco de limão). Você pode levá-lo ao longo do dia, em vez de água.

– Uma das duas opções seguintes:
Uma batata assada. Corte uma batata grande com a pele ao meio, polvilhe com alho, sal e óleo. Assar no forno e polvilhe com salsa.
Lula com cebola. Doora cebola em azeite, adicione a lula limpa e temperada. Refogue até ficar macio.

– Um prato de papaia.


2019 A revista da mulher