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3:57, 03 Fevereiro 2019

Dieta alimentar Diabetes


É um fato ter em mente que toda vez que há mais pessoas com a doença do diabetes, isso se deve a uma série de maus hábitos que devem ser eliminados a todo custo. Se você sofre de diabetes, você deve ter controle sobre sua comida e seguir uma dieta com uma série de alimentos que não prejudicam seu corpo e não aumentam o nível de açúcar no sangue. Tome nota dos alimentos que você deve comer para ter seu diabetes perfeitamente controlado.

Os melhores alimentos para diabetes

– Apple Este fruto é tão nutritivo que você pode incorporá-lo em sua dieta diária e cuidar do seu diabetes. É excelente para proteger o coração, ajuda a reduzir o colesterol ruim e evita o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

– Abacate O abacate é conhecido por ser uma fonte ideal de gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração. Tal como acontece com a maçã, a ingestão de abacate é perfeita para reduzir o colesterol e para evitar o risco de contrair diabetes tipo 2. No futuro, você pode comê-lo de diferentes maneiras, seja em uma salada ou em um sanduíche.

– brócolis Este excelente vegetal se destaca por muitas propriedades altamente benéficas para o organismo. É uma excelente fonte de vitamina C, beta-caroteno, fibras e ácido fólico. Como se não bastasse o brócolis é baixo em calorias e carboidratos assim se você tem diabetes ou não, é um alimento que não pode faltar na sua dieta habitual.

– Porcas As nozes são um dos alimentos mais saudáveis que existem. As nozes, em particular, são muito benéficas para a saúde do coração devido aos ácidos graxos ômega 3. Além disso, sua ingestão diária ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa permitida.

– chá Chá contém flavonóides ricos em antioxidantes chamados catequinas, estas substâncias ajudam a reduzir o risco de doença cardíaca. Ingestão de chá também foi mostrado para melhorar os níveis de colesterol, ajudar a aliviar o estresse e reduzir o risco de sofrer de algum tipo de câncer.


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