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17:26, 06 Março 2019

Dieta adstringente: alimentos para controlar a diarréia


Quando sofremos de problemas digestivos, o desconforto é muito grande e pode nos impedir de realizar tarefas diárias. Em muitos distúrbios estomacais, a diarréia é um dos sintomas mais comuns, seja aguda ou crônica. Em ambos os casos, é possível controlar se temos uma dieta adequada.

Um distúrbio intestinal pode ter muitas causas, mas sempre se origina da presença de algum elemento perigoso do qual o corpo tenta se livrar. Sendo um processo agressivo para o estômago é importante que modifiquemos nossos hábitos alimentares e sigamos uma dieta adstringente que ajude a acelerar o processo.

Alimentos recomendados e desaconselháveis ​​com diarreia

Antes de um processo diarreico, há alimentos que devemos evitar ao máximo: grãos integrais, frutas e outros alimentos com fibras que nos ajudam a ir ao banheiro, já que eles não são necessários nessas circunstâncias; alimentos que podem produzir gases, como leguminosas, para evitar a irritação do intestino; alimentos picantes, salgados ou açucarados, pois requerem mais água para dissolver; e, finalmente, alimentos gordurosos que são difíceis de digerir.

A dieta para diarréia consiste em três fases. Primeiro, quando a diarréia é mais intensa e especialmente se causa vômito, podemos seguir uma dieta líquida com água, limonada alcalina e algumas bebidas isotônicas. É aconselhável beber em pequenas bebidas a cada dez minutos, mesmo que esteja com sede, você não deve abusar dela, pois pode piorar a situação.

Quando o estômago se instala, devemos começar com outros líquidos, como caldo e chá, e começar com alguns alimentos macios e macios, como arroz, batata cozida, frango ou peixe grelhado, presunto cozido, iogurte, maçã sem pele ou banana. Pouco a pouco, o resto da comida é introduzido deixando os mais agressivos, como vegetais crus, legumes, leite e frutas. Lembre-se de que você não deve abusar de fibras mesmo que sofra de constipação, já que faz parte do período de adaptação do organismo.


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