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18:43, 02 Janeiro 2020

Dieta 'Low carb': a dieta de Jennifer Lopez e Madonna


Dada a ampla aceitação de que atualmente têm dietas cetogênica (Dukan, hiperproteicas, etc.), apesar dos perigos que pode representar para os nossos corpos, como excessiva perda de massa muscular, problemas nos rins, perda de cabelo ou mudanças bruscas de humor, a dieta 'low carb' é apresentada como uma alternativa séria. Esta é uma rotina muito mais equilibrada e saudável comer e como poderia ser de outra forma, ele está na moda no mundo do show americano.

Rotina da dieta 'low carb'

A premissa deste tipo de dieta é baseada em rotina baixos hidratos de carbono que aconselha a comer uma quantidade significativa de frutas e legumes, comer gorduras saudáveis (legumes, nozes, óleo de peixe ou óleo de oliva) e quão importante detalhe, proíbe exaustivamente a tomada de doces.

Apesar de sua aparente simplicidade, é aconselhável realizar esta dieta sob a supervisão de um nutricionista. Ao eliminar a ingestão diária de carboidratos refinados?? massas, amidos, doces, biscoitos ou pan são causas aumento do gasto energético e eliminados cerca de duas vezes a gordura do que qualquer dieta tradicional. A contribuição de hidrocarbonetos é completada tomando frutas – devido a sua importante contribuição de vitaminas e fibras verde parede, macarrão de trigo, o arroz integral e pão de trigo integral.

Durante a realização prática da dieta 'low carb' é recomendado, como dissemos, a ingestão do chamado emagrecimento natural, ou seja, frutas (em torno de duas porções diárias) e legumes vestidos com azeite de oliva (três porções por dia) . Em uma segunda escala de importância, são ricas em produtos de proteínas, em especial ovos, leite, produtos lácteos, aves, peixe, marisco, frutos secos ou leguminosas. Neste caso, recomenda-se consumir com moderação, especialmente no caso de carnes e legumes. No entanto, é aconselhável levar diariamente alimentos como laticínios ou ovos.

Madonna e Jennifer Lopez se juntam ao 'low carb'

A verdade é que esses tipos de dietas estão tendo uma grande aceitação entre as estrelas de Hollywood e o mundo do entretenimento em geral, devido À rápida e efetiva perda de gorduras que eles defendem. Não podemos esquecer que as celebridades trabalham em um mundo em que sua imagem é constantemente exposta através da multidão de televisões, sites, revistas ou jornais que diariamente seguem seus passos. Desta forma, eles tendem a escolher rotinas de alimentos que são verdadeiramente eficazes.

A atriz e cantora Jennifer Lopez, depois de dar À luz sua filha Emme, conseguiu perder cerca de 20 quilos graças ao 'low carb'. Outra grande artista como Madonna também sucumbiu aos resultados supostamente bons desta dieta – em combinação com um forte treinamento esportivo – para estar em forma ao enfrentar suas turnês draconianas. Outras celebridades que decidiram participar dessa rotina são as atrizes Renee Zellgewer e Jennifer Aniston, assim como a integrante das Spice Girls, Gerri Halliwell.


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