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13:40, 21 Junho 2018

Dicas para perder peso sem exercício


A maioria dos nutricionistas recomenda a suplementação da dieta com algum exercício, a fim de perder peso de forma rápida e eficaz. No caso de você não gostar de esportes, você pode tomar nota de uma série de dicas que ajudarão você a eliminar os quilos extras sem ter que fazer nenhum exercício físico.

Como perder peso sem praticar esportes

– Coma menos calorias. É muito importante consumir muito menos calorias se você quiser perder peso sem esportes. Tome um café da manhã forte e evite jantar de forma copiosa e abundante. Não pare de comer proteínas e carboidratos, mas faça isso em menor quantidade.

– sementes de Chia. Este tipo de sementes são perfeitas para perder peso para aqueles que não podem faltar na sua alimentação diária. Você pode adicioná-los em um iogurte ou leite no café da manhã ou adicioná-los a uma salada na hora do almoço.

– Beba muita água. A água é essencial quando ele vem À perda de peso, porque ajuda a eliminar muitas toxinas e impurezas do corpo. O ideal é beber pelo menos dois litros de água por dia e assim sentir-se totalmente satisfeito.

– Coma mais devagar. Você deve começar a comer muito mais devagar e mastigar bem os alimentos. Desta forma, você terá uma melhor digestão e se sentirá muito mais cheio evitando comer mais do que o necessário.

– Comida saudável Se você quer perder peso de forma eficaz, você terá que esquecer de comer certos alimentos, como fritos ou doces e optar por consumir muito mais vegetais, mais frutas e nozes. A dietatipo saudável e equilibrada vai ajudar a eliminar os quilos extras do seu corpo.


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