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6:35, 20 Agosto 2019

Da dieta À alimentação saudável: a fase de manutenção


Dieta é inútil se você não mudar seus hábitos mais tarde e não comer de forma saudável. Essa fase na qual é essencial manter o peso ideal alcançado durante os meses de dieta é chamada de fase de manutenção. Só assim você pode voltar a ter um peso de acordo com seu físico e sem gordura.

A fase de manutenção após a dieta

Os bons hábitos adquiridos ao longo do plano de emagrecimento devem ser mantidos para evitar a re-aquisição dos quilos perdidos na dieta em todos os momentos. Nesta fase de manutenção, você deve comer de forma variada para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para funcionar perfeitamente. Você não deve comer mais do que precisa e só comer as calorias necessárias para satisfazer seu apetite.

É bom que você coma a cada 3 ou 4 horas para manter o metabolismo totalmente ativo e pode queimar as calorias ingeridas de forma eficaz e rápida. Se você quiser manter o peso ideal e evitar tomar alguns quilos novamente, você deve manter uma dieta sem gordura e combiná-la com algum exercício físico. O esporte ajudará você a ficar em forma e controlar seu peso dia após dia.

Como você pode ver, a fase de manutenção é tão importante quanto a própria dieta, por isso é importante e essencial para continuar com os hábitos saudáveis, uma vez que você termine com o plano de emagrecimento. Comer de forma saudável hoje se tornou essencial quando se trata de se gabar de um corpo perfeito, sem qualquer gordura e evitar futuros problemas de saúde.


2019 A revista da mulher