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15:31, 28 Fevereiro 2019

Como reduzir bunda com exercício quando você tem muito


Aumentar as Nádegas de Maneira saudável é geralmente mais fácil, realizando um treinamento focado neste objetivo. No entanto, reduzir seu volume é mais complicado, especialmente considerando que a tendência do corpo da mulher é armazenar Gordura Precisamente nessa área, assim como nas coxas. Em qualquer caso, o Exercício físico Deve fazer parte do estilo de vida, a fim de poder se gabar de um bumbum menor, mas firme.

Que tipo de exercício é aconselhável reduzir a bunda?

 O exercício cardiovascular .Esse tipo de atividade envolve múltiplos Benefícios , dentre eles um é a perda de gordura, que será muito útil se o que queremos é reduzir os glúteos. O ideal é ser capaz de realizar exercícios mantidos por um tempo determinado, em intensidade moderada, o que permite mobilizar a massa gorda corporal.

 Exercício de alta intensidade .Em contraste com oacima, a actividade de alta intensidade (HIIT) mantido um curto período de tempo, ajuda a reduzir As nádegas Se exercícios envolvendo não só realizada Parte inferior do corpo , mas, em geral, que vai manter o metabolismo activo depois de ter procedido após a sessão de Treinamento , que queima mais gordura em repouso.

 Exercícios focados no trem inferior .São exercícios que só funcionam ou, em maior medida, pernas e nádegas. Eles são importantes porque tonificar a Bunda Enquanto minhaspernas, tentando Trazer Os dois lados e não ficar um acima do outro. Exemplos são deadlifts, squats ou strides.

 Exercícios analíticos .Estes exercícios são focados exclusivamente no fortalecimento da bunda. Eles são muito específicos e deve ser feita como um Complemento A todo o exposto, não com o objetivo de perder O volume Das nádegas. Como exemplos: filhotes de cachorro, hip lift ou chute de burro.

Se eu puder fazer isso. Você pode fazer isso. Tudo começa no dia 1!é um estilo de vida agora. Snapchat: khloekardashian

Uma publicação compartilhada de Khloé (@khloekardashian) em 15 de julho de 2016 Às 10:42 PDT


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