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5:55, 27 Agosto 2019

Como reduzir a ansiedade ao fazer dieta


Seguir uma certa dieta não é fácil e há muitas mulheres que tendem a sofrer altos níveis de ansiedade. Mudar hábitos e deixar saúde alimentos como prejudiciais como gorduras saturadas ou açúcares adicionados requer uma grande quantidade de força mental para não cair para trás em uma dieta pobre e desequilibrada. Então vou ajudá-lo a reduzir seus níveis de ansiedade e seguir a dieta sem problemas.

Como reduzir os níveis de ansiedade na dieta

A primeira dica para evitar uma possível ansiedade que pode causar dieta consiste de beber bastante de fluidos para saciar – lhe tão rapidamente quanto possível. É por isso que é aconselhável beber um par de copos de água ou uma infusão antes de comer. Os alimentos ricos em fibras deve ser uma parte importante da dieta e seu consumo é perfeito para aguçar o apetite e ajudá-lo a evitar comer mais do que necessário.

O magnésio é um mineral que ajuda a relaxar o corpo e, portanto, impede a ansiedade temida. Você deve, portanto, comer uma série de alimentos ricos em magnésio, como é o caso de nozes, legumes ou vegetais de folhas verdes. Se você quiser se sentir saciado a maior parte do tempo possível, você deve optar por fazer cerca de 5 refeições por dia. Coma em pequenas quantidades e muitas vezes o metabolismo não pára de funcionar e dificilmente você está com fome.

Portanto, a chave para evitar a ansiedade no dia-a-dia é comer bem, ser o mais completo e equilibrado possível e fazer algum exercício físico de maneira habitual. É importante saber que, embora a dieta seja algo realmente difícil e que custe, o resultado final vale muito a pena, já que você poderá mostrar uma figura espetacular novamente.


2019 A revista da mulher