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19:40, 15 Julho 2018

Como realizar uma dieta de desintoxicação: elaboração de um tipo de menu


As dietas de desintoxicação são baseados na premissa de que eles são capazes de purificar o corpo quando nos deparamos com problemas, tais como uma perda de patente de energia, algumas anomalias relacionadas com o estômago ou falta de luz na superfície da pele. Embora, como podemos ver, o alvo direto de tais rotinas não é dieta, sim é possível para perder algum peso durante o período de tempo que realizamos. Ele é particularmente positivo, porque nessa fase você vai evitar alimentos que são ricos em calorias – pan branco, chocolate ou bolos industrializadas, substituindo-os com frutas, legumes, chá, carnes magras, cereais integrais e água.

Elaborar um tipo de menu de dieta de desintoxicação

O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia, assim que a carga nutricional vai ser muito importante. Nós teremos várias opções para escolher. Em a um lado, que é possível tomar um suco de fruta natural variada, com uma fatia de pão integral torrado temperado com um algumas gotas de óleo de oliva. No outro lado, podemos optar por ingestão de baixo – gordura iogurte com cereais integrais e uma peça de fruta fresca. Por meio da manhã, para seu conceito da transição alimentar, vamos reduzir a ingestão calórica com opções como uma ou duas peças de fruta, duas cenouras ou baixo – gordura iogurte com um punhado de bagas vermelhas com chá verde ou infusão Erva-doce

A refeição principal em um tipo moderado dieta de desintoxicação fugirá de ingestão maciça de gorduras através de produtos fritos ou processados industrialmente. Portanto, a proposta passa por uma salada de vegetais frescos como um motor de arranque e um peixe ou um filé de – pavo carne branca, frango ou coelho – como prato principal. Se você não tiver feito a meio da manhã, para a sobremesa você pode ter um baixo – yogurt gordo, caso contrário, você pode fazer – lhe uma infusão de desintoxicação também pode ajudar a melhorar o processo digestivo.

O meio da tarde tem uma estrutura muito semelhante ao meio da manhã, sendo capaz de escolher entre um chá verde ou uma infusão de desintoxicação, juntamente com um iogurte desnatado ou um pedaço de fruta. O jantar tem de ser feito de ânimo leve e pelo menos duas horas antes de dormir. Pegue uma salada mista – ou legumes no vapor, se eles são mais ao seu gosto – ao lado de uma lata de atum, uma omelete francesa ou peixe grelhado. Para a sobremesa, uma desintoxicação por infusão ou um iogurte desnatado, contanto que você não tenha tomado pelo resto do dia.


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