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9:41, 13 Fevereiro 2020

Como preparar queijo em lanches sem engordar


Quem disse que o queijo é incompatível com a dieta?

O queijo é um dos alimentos proibidos para quem está fazendo uma determinada dieta. No entanto, é possível comer queijo de forma saudável sem se sentir culpado por isso. Então eu vou te ensinar como fazer deliciosos lanches de queijo totalmente saudáveis ​​para que você possa levá-los no meio da manhã e satisfazer o seu apetite até a hora do almoço.

Lanches saudáveis ​​para os amantes de queijo

Cogumelos recheados com atum. Para fazer este delicioso lanche, você deve começar limpando bastante bem uns 12 cogumelos. Pegue as hastes, corte bem e reserve. Coloque os cogumelos em uma assadeira e adicione um pouco de óleo por cima. Asse por cerca de 15 minutos a 180 graus. Enquanto isso, refogue o óleo em caules com cebola meio picada, dois dentes de alho picados. Quando você ver que a cebola é transparente, você pode adicionar uma lata de atum escorrido juntamente com um queijo e uma colher de chá de mostarda Dijon. Tempere a gosto e retire do fogo. Retire os cogumelos e encha com a mistura. Polvilhe com um pouco de queijo ralado por cima e grelhe por cerca de 5 minutos (3 cogumelos: 94 calorias, 3 gramas de gordura)

Tacos de queijo mexicano. Se você gosta de comida mexicana, não perca esta maravilhosa receita. Aqueça 8 tortillas de trigo por um minuto na potência máxima no microondas. Em seguida, vá enchendo as tortillas com uma pasta de queijo e uma colher de chá de queijo cheddar ralado. Enrole todas as tortilhas e coloque-as em uma assadeira. Polvilhe com azeite e leve ao forno por cerca de 15 minutos a 180 graus. Retire quando você ver que eles são crocantes (2 tacos: 158 calorias, 3 gramas de gordura)

Batatas Recheadas É um lanche realmente delicioso e muito simples de fazer. Primeiro de tudo, você deve limpar duas batatas médias bem e, em seguida, você deve colocá-los no microondas por cerca de 30 minutos até ver que eles estão completamente macios. Dividir as batatas ao meio e retire tudo com a ajuda de uma colher. Então você deve colocar as peles no forno por 15 minutos a 180 graus. Quando você vê que eles são crocantes você deve preencher com uma colher de sopa de tomate e polvilhe com uma colher de chá de alho em pó. Coloque duas tiras de mussarela por cima e deixe assar por 5 minutos até que o queijo derreta completamente (2 peles: 186 calorias, gordura 3,5 gramas)

Bolas de carne recheadas com queijo. Para preparar este petisco maravilhoso de carne e queijo você por saltear uma cebola em uma frigideira e 4 cogumelos picados. Mexa bem por cerca de 5 minutos e adicionar a uma tigela com 300 gramas de carne de porco moída, ovo, duas colheres de sopa de farinha de aveia, uma colher de sopa de ketchup um alho picado, sal e pimenta. Misture tudo bem até obter uma massa homogênea. Faça pequenos hambúrgueres com a massa e colocar no meio deles um pedaço de mozarella. Pegue os hambúrgueres e vá fazendo bolinhas com eles. Coloque as bolas em uma bandeja e polvilhe com óleo. Asse por 25 minutos a 180 graus (1 bola: 137 calorias, gordura 3,5 gramas)

Uau Esse prato de macarrão parece incrível! Tudo fica melhor com queijo Tag seus amigos você comeria isso com? ? Por @thisisinsiderfood Siga @thefoodplaze •••••••••••••••••••••••••••••? Toque duplo se você gosta disso? Ativar notificações ••••••••••••••••••••••••••••• Publicar Tag dos EUA em seu Pratos Favorit, por uma chance de ser destaque #thefoodplaze •• •••••••••••••••••••••••••••? Todos os direitos e créditos reservados ao (s) respectivo (s) proprietário (s)

El17 uma publicação compartilhada abril 2017 @thefoodplaze a (s) 3:54 PDT


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