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20:15, 14 Julho 2018

Como perder peso no Natal?


Dicas para não engordar no Natal

O desejado e desejado para o Natal está chegando mais perto, o que significa uma ingestão excessiva de comida e bebida por cerca de duas semanas. Se você quiser para evitar digusto levar para casa um ano antes e eliminar alguns quilos mais de seu corpo, preste muita atenção e não perca as seguintes dicas nutricionais para ajudá-lo a seguir um tipo de comida saudável e livre de gordura.

Dicas para perder peso durante o Natal

Pratos Saudáveis Embora o Natal dura duas semanas, evite comer demais todos os dias. Siga um cardápio saudável durante essas datas e nos dias indicados como véspera de Natal ou véspera de Ano Novo para comer tudo, mas sem passar.

Cuidado com as porções. O perigo desses dias é comer continuamente e morder tudo. O mais aconselhável é que você use um prato e coloque nele tudo o que você vai consumir. Desta forma, você vai comer muito menos quantidade e você não vai consumir tantas calorias.

Evite álcool. Um dos grandes perigos das refeições e jantares nessas datas é o excesso de ingestão de álcool. Ele é aconselhável para ter tanto um copo de vinho ou cerveja, enquanto se come, porque o espírito fornece o corpo muitas calorias vazias que desnecessariamente se acumulam como gordura no corpo.

Beber muita água. Ele é muito importante para beber água durante estes dias porque vai ajudar a saciar a fome antes das refeições e manter seu corpo bem hidratado.

Cuidado com doces de Natal. Eles são, sem dúvida, o perigo real dessas datas. Eles são muito calóricos e muito insalubre para o corpo, então você deve consumi-los o mínimo possível. Você pode escolher uma salada de frutas ou algum tipo de sorvete, como limão ou manga.


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