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22:02, 11 Junho 2019

Como perder peso enquanto se bronzear


Existem centenas de alternativas para perder peso. A maioria escolhe uma combinação de dieta saudável e exercício físico regular, mas existem algumas alternativas muito mais controversas. O último deles surge de um estudo realizado na Northwestern University em Illinois (EUA), que concluiu que existe uma relação entre a exposição ao sol e o índice de massa corporal (IMC).

Não é o primeiro teste que relaciona a exposição solar a uma maior saúde, desde que seja feito tomando as devidas precauções, pois ajuda a regular nossos ritmos biológicos e nos dá, entre outros, vitamina D. Mas é sobre A primeira vez que um estudo ligou os benefícios do sol para perder peso.

Como se bronzear para perder peso

O mais comum é pensar que estar sob o sol e aumentar a temperatura corporal, nosso corpo queima mais gordura, mas isso não é verdade. A transpiração que ocorre quando o banho de sol não implica o consumo de gorduras, a única coisa que perdemos são a água e os eletrólitos. Sim, podemos queimar mais gordura se praticarmos esportes, mas o perigo de desidratação é muito alto e, portanto, não é recomendado em nenhum caso.

Em contraste, este estudo não está relacionado À transpiração ou ao banho de sol, mas À regulação do metabolismo do corpo. "A luz é o agente mais poderoso para sincronizar o relógio biológico interno que regula os ritmos circadianos, que por sua vez também regulam o balanço de energia", diz a autora do estudo, Phyllis C. Zee. Oito da manhã e meio-dia é uma influência importante sobre o IMC.

Os resultados do estudo mostraram que, independentemente da dieta, exercício ou outros fatores, os participantes do estudo que atenderam a esses requisitos tiveram um IMC menor. Pode não ser a solução definitiva para perder peso, mas ter hábitos saudáveis ​​e de acordo com nosso ritmo biológico pode nos ajudar a controlar nosso peso de forma mais eficaz.


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