Segunda-feira, 20 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 20 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
2:57, 25 Setembro 2019

Como perder peso em uma semana purificando o corpo


As dietas para perder peso geralmente requerem várias fases e são seguidas por meses, mas infelizmente nem sempre temos muito tempo. Dada a perspectiva de ter que participar de um evento importante, como um casamento, podemos recorrer a uma dieta expressa que nos ajuda a perder peso de forma rápida e eficaz.

Existem muitas dietas rápidas que podem nos ajudar a atingir esse objetivo. Todos eles têm vários pontos em comum que é importante saber antes de iniciá-los: as dietas que nos permitem perder peso em uma semana o farão em detrimento do uso dos recursos do próprio corpo, ou seja, são hipocalóricos. Isso pode causar um efeito rebote quando retornamos À nossa dieta habitual, pois o corpo compensa reabastecendo e aumentando as reservas consumidas.

Diretrizes para perder peso de forma eficaz em uma semana

Outro efeito negativo das dietas que nos permitem perder peso em uma semana é que elas têm poucas calorias, ou seja, elas nos fornecem menos energia do que precisamos. Por esta razão, não é recomendado mantê-los por mais de alguns dias, já que, a longo prazo, causam deficiências nutricionais.

Agora, se você decidiu perder peso em uma semana, existem várias dietas rápidas que você pode recorrer e dicas que você pode seguir. Primeiro de tudo, pense no objetivo que você quer alcançar e estabeleça um plano baseado nele, contando as calorias que temos que deduzir para cada refeição para alcançá-lo. Lembre-se de que o café da manhã deve proporcionar a maior ingestão de energia do dia e o jantar, o mínimo.

Elimine todas as gorduras da sua dieta (fritas, doces…) e aumente o consumo de frutas e legumes. Uma maneira muito comum de consumi-los, o que também nos ajuda a purificar o corpo e digerir melhor, são as dietas líquidas baseadas em shakes. Não se esqueça do importante papel das proteínas e reduza os carboidratos em sua dieta, que você deve complementar com o exercício diário para eliminar o excesso de líquido.


2020 A revista da mulher