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11:30, 08 Dezembro 2019

Como perder peso de forma saudável e divertida


Quando nos propomos a perder peso, há muitas sensações que vamos experimentar, mas nenhuma delas é divertida. Uma dieta soa como a antítese da felicidade, e mesmo se atingirmos nossos objetivos, elaterá que se basear em muito sofrimento e sacrifício, dias de fome e negar a nós mesmos pequenos planos, ou talvez não?

Talvez perder peso não seja uma experiência tão traumática quanto pensamos, é tudo uma questão de mentalizar e ter uma atitude positiva. Para conseguir isso, podemos recorrer a uma combinação de dieta saudável, mas não nos deixar passar fome, além de atividades esportivas mais divertidas do que a habitual sessão de ginástica.

Dicas para perder peso de forma saudável e divertida

Nutrição adequada é a primeira chave para alcançar a perda de peso. Isso não significa ter que recorrer a uma dieta extrema, na qual nos limitamos a poucos alimentos. Uma boa dieta envolve a inclusão de todos os nutrientes que o corpo necessita, você só precisa ajustar as quantidades e distribuir as refeições durante todo o dia.

Uma vez que tenhamos determinado qual é a dieta saudável que melhor nos atende dentro desses parâmetros gerais, e sempre sob o critério de uma nutricionista, vamos ver quais exercícios nos servem. O primeiro objetivo é encontrar diversão, você tem que encontrar algo que não envolva a obrigação de estabelecê-lo como uma rotina sem esforço. Você pode combinar várias propostas esportivas que propomos para alcançar melhores resultados.

O esporte que está na moda, sem dúvida, está correndo. Indo para uma corrida duas ou três vezes por semana irá ajudá-lo a melhorar sua resistência e fortalecer suas pernas, e se você se atreve a participar de maratonas, você será capaz de testar a si mesmo e compartilhar seu hobby. A fiação, o pilates ou o step são aulas em grupo nas quais você também pode encontrar motivação se for com um amigo, além de ser acompanhado pela música eles ficam mais divertidos, o mesmo acontece com as aulas de dança, são uma excelente alternativa no que você fará muito mais exercício do que pensa.


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