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2:27, 24 Janeiro 2019

Como perder peso comendo sua pizza favorita


Você conhece a dieta do polegar, também conhecida como dieta de armadilha?

É o sonho de todas as pessoas que estão em uma dieta: perder peso comendo sua pizza favorita, sua sobremesa favorita ou o que você quiser… Pare de sonhar, porque é uma realidade. Certamente você está se perguntando, mas onde está o truque? Isso não pode ser? E sim, há uma armadilha, mas um truque que impede que você binge em um dia e outro e que vai atingir o objetivo que você quer tanto: perder peso de forma equilibrada e saudável.

Perder peso comendo o que você gosta

Uma das coisas que acontece quando uma pessoa está em uma dieta é que ele não pode comer tudo o que ele gosta e que, como não poderia ser de outra forma, os prazeres mais gordurosos e calóricos são relegados de sua dieta. E o que acontece quando somos proibidos de fazer alguma coisa? Que a queremos com mais desejo e com mais desejo, e que não paremos de pensar nisso até que um dia passemos por uma loja e enfiamos uma farra com base nesse prato delicioso.

A maneira de evitar estes assaltos que estragam todo o nosso esforço de semanas ou meses é nos permitir o capricho de comer um dia por semana o que queremos, sem estarmos conscientes das suas calorias. Por um lado, a dieta deixará de ser uma escravidão e, embora possa ser uma maneira mais lenta de perder peso em primeiro lugar, será também uma forma mais segura e sustentável. Sem mencionar que chegará um momento em que, talvez, você nem queira comer aquela pizza, hambúrguer ou sorvete, porque não será mais uma proibição.

Dieta de polegar ou armadilha de perda de peso

Essa armadilha que fazemos no nosso cardápio estabelecido é chamada de dieta do polegar e tem muitos benefícios. Além das que discutimos acima (você evitará comer compulsivamente e não estará mais tão ansioso para comer esse "alimento proibido"), a dieta do polegar ou a dieta de armadilha ajudarão os hormônios da felicidade de seu corpo a manter sua mente feliz e saciado enquanto você está tirando esses quilos extras. Por outro lado, o cortisol produz um hormônio do estresse, que é causado devido a um desejo injustificado que levará apenas a um maior ganho de peso.

Então, você sabe, você pode comer seu pedaço de pizza, seu hambúrguer favorito, seu sorvete favorito… mas cuidado com as quantidades! Perder peso é bom, mas como sempre dizemos, com a cabeça.


2019 A revista da mulher