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12:03, 21 Julho 2019

Como perder peso com uma dieta de desintoxicação


Com a chegada do verão e boas temperaturas, a perda de peso se torna uma das nossas prioridades. É um tempo, além disso, muito dado À proliferação de inúmeras rotinas alimentares que prometem uma efetiva perda de peso em um curto espaço de tempo.

Este é o caso das dietas de desintoxicação e sua proposta em um duplo declive: desbaste e limpeza de toxinas acumuladas nos órgãos que compõem o sistema digestivo. Embora, como em qualquer dieta rápida, haja um risco de efeito rebote, devemos prestar atenção À dieta após o regime depurativo.

Dieta de desintoxicação para perder peso

1 Dia 1 : no café da manhã, um chá verde ou um chá vermelho com uma pequena colherada de mel e uma maçã; no meio da manhã, uma salada de frutas ou um iogurte desnatado e uma infusão de cardamomo; na refeição um creme de alho – poró com abóbora, duas fatias de peixe branco assado e uma infusão de cavalinha com sacarina; no lanche uma tigela de morangos e uma xícara de chá verde; no jantar uma salada de alface e romã, um ovo mexido com alho e cogumelos e uma infusão de gengibre.

2 Dia 2 : no café da manhã, um chá verde ou um chá vermelho com uma pequena colherada de mel e uma xícara de manga picada; no meio da manhã, uma grapefruit ou um iogurte desnatado e uma infusão de cavalinha; na refeição uma salada de escarola, agrião, tomate e atum, um caldo de vegetais e um chá verde; no lanche uma fatia de melão e uma infusão de cavalinha ; No jantar, uma fatia de salmão assado, uma tigela de brócolis cozido no vapor, um punhado de feijões salteados e uma infusão de cardamomo com uma pequena colherada de mel.

3 Dia 3 : no café da manhã, um chá verde ou um chá vermelho e um kiwi; no meio da manhã, uma tigela com melancia e uma xícara de chá verde; na refeição uma tigela de creme de abobrinha com alho-poró e aipo, um pedaço de peixe branco assado e uma infusão de cardamomo; no lanche 50 gramas de nozes, um iogurte desnatado e uma infusão de gengibre ; no jantar, uma sopa de legumes, uma salada de pimenta, alface e atum e uma infusão de cavalinha com uma pequena colherada de mel.


2019 A revista da mulher