Sexta-feira, 22 Novembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Sexta-feira, 22 Novembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
12:27, 23 Fevereiro 2019

Como perder peso com uma dieta de desintoxicação


A perda de peso é quase uma obsessão em dias como nós acontecer, as temperaturas começam a subir e, no horizonte, nós começamos a perceber os primeiros sinais de verão.

E, claro, como todos os anos, queremos estar no tamanho perfeito para mostrar na praia ou na piscina. Dietas de desintoxicação tornaram-se uma fórmula recorrente ao planejar rotinas de alimentos que permitem perder vários quilos em um curto espaço de tempo. Enquanto eles são controlados e estão rodeados por uma base nutricional sólida, eles podem ser capazes de nos dar os resultados desejados.

Como obter um plano de emagrecimento de desintoxicação

1 Dia 1 : no café da manhã, um suco de toranja e pão integral com um pouco de geléia de baixa caloria; no meio da manhã, um iogurte desnatado; na refeição uma salada de alface, tomate, atum e cenoura e uma salada de frutas; no lanche três bolachas integrais e um chá vermelho; No jantar, um hambúrguer de frango com tomate e salada e uma infusão de cavalinha.

2 Dia 2 : um café sem açúcar com um pouco de leite desnatado e três biscoitos; no meio da manhã uma laranja; na refeição, um bife grelhado e legumes cozidos; no lanche uma torrada de pão integral com requeijão e um suco de cenoura e laranja; no jantar de peru, uma sopa de vegetais e uma infusão de cavalinha.

3 Dia 3 : no café da manhã uma maçã e um suco de grapefruit ; no meio da manhã, um iogurte desnatado com grãos integrais; na refeição um filé de peito de frango grelhado com salada de pepino, cenoura, alface e tomate; no lanche um chá verde e três bolachas integrais; ao jantar, um filé de pescada grelhada, sopa de legumes e uma geleia de baixa caloria.

4 Dia 4 : no café da manhã, um chá vermelho com leite desnatado e 30 gramas de grãos integrais; no meio da manhã uma maçã; na refeição um pequeno prato de macarrão com tomate, uma salada de pepino, alface, cenoura e tomate e uma infusão de cardamomo; no lanche um brinde de pão integral com queijo cottage e um copo de leite desnatado; no jantar, uma abobrinha mexida, um queijo branco, um torrada de pão integral e uma infusão de cavalinha.


2019 A revista da mulher