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11:46, 20 Setembro 2019

Como garantir que o abacate não engorda


O abacate é um alimento muito nutritivo que deve ser parte de qualquer dieta saudável. Entre outras coisas é rico em gorduras saudáveis ​​do tipo ômega 3, realmente benéficas para o organismo. O problema do abacate é que é um produto um pouco calórico, então você deve se limitar ao seu consumo.

Receitas saudáveis ​​para que o abacate não engorda

Primeiro de tudo, lembre-se que o abacate é um alimento muito benéfico que ajuda a fortalecer a saúde do coração, permite bons níveis de colesterol no sangue e traz uma grande quantidade de nutrientespara o corpo. Muitas vezes não sabemos incorporá-lo À nossa ideia, por isso preparamos três receitas muito saudáveis ​​para garantir que o abacate não engorda.

Creme frio de maçã verde e abacate. Para provar este maravilhoso creme frio ideal para o verão, você precisará de dois abacates maduros, 1 maçã verde, 1 limão, 250 g de iogurte grego, 25 folhas de hortelã, 500 ml de água, sal e pimenta. Primeiro você deve remover toda a polpa dos abacates e adicioná-los a uma tigela. Descasque a maçã e corte em pequenos dados. Rale metade do limão e esprema o suco dele. Adicione a maçã À tigela com as raspas e o suco. Finalmente, você deve adicionar as folhas de hortelã juntamente com o iogurte e água. Tempere a gosto e moa por alguns minutos. Passe o creme pelos chineses e coloque na geladeira por uma hora. Sirva e desfrute de um delicioso creme gelado de abacate e maçã.


Salada de abacate, tomate e manjericão. Não perca nenhum detalhe dos ingredientes que necessita para fazer esta salada refrescante: 2 abacates, 3 tomates maduros, 2 dentes de alho, azeite extra-virgem, sumo de meio limão e sal. Em poucos minutos você terá pronta esta salada de abacate saudável que irá encantar a todos. Descasque os tomates e corte em pequenos dados. Coloque em uma tigela e retire a polpa do abacate. Corte em cubos e adicione À tigela. Adicione dois dentes de alho enrolados e algumas folhas de manjericão fresco. Quanto ao molho, coloque um pouco de sal junto com três colheres de sopa de azeite e o suco de limão. Retire tudo bem e coloque na geladeira por 30 minutos. Sirva e prove esta salada tão fresca e deliciosa.

Salada de abacate, queijo e mel. Se você quiser saborear uma salada maravilhosa feita com abacate, queijo burgos e mel, você precisará de um abacate grande, 4 fatias pequenas de queijo, azeite de oliva, mel de cana e flocos de sal. A receita não tem nenhum mistério e você deve começar aquecendo um pouco de azeite em uma panela. Então você deve dourar as fatias de queijo com muito cuidado. Reserve e veja a polpa do abacate. Vá rolando o abacate e coloque em uma tigela. Coloque as fatias de queijo por cima, adicione um pouco de mel de cana e termine com sal a gosto. Sirva imediatamente e aproveite esta maravilhosa salada de abacate saudável.


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