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18:38, 17 Maio 2018

Como fazer um plano de desintoxicação de uma semana


Embora os nutricionistas não recomendem que as rotinas de purificação dos alimentos excedam dois dias, a verdade é que existem todos os tipos de dietas de desintoxicação que cobrem diferentes espaços temporários. Nas linhas seguintes, apresentamos um planejamento de um total de uma semana.

Como realizar um plano de desintoxicação de cinco dias

1 segunda – feira : no café da manhã, um suco de cenoura e pêra, dois iogurtes desnatados, uma fatia de torrada de trigo integral e um chá verde; no meio da manhã, uma fatia de pão integral com uma fatia de peru e uma infusão de cardamomo ; na refeição uma fatia de pão integral, um peito de frango grelhado, uma batata pequena cozida e uma maçã; no lanche, um biscoito integral Mary e meio copo de leite desnatado; No jantar mista salada de legumes, camarão grelhado e duas maçãs.

2 Terça – feira : no café da manhã, um copo de leite desnatado, algumas fatias de abacaxi na natureza, uma fatia de pão torrado e um chá verde; no meio da manhã, uma fatia de pão integral e uma fatia de queijo fresco; na refeição um filete de vitela, feijão verde, cogumelos e um kiwi; no lanche um iogurte desnatado e uma fatia de pão integral torrado; No jantar pisto, pescada grelhada, um pêssego e uma infusão de cavalinha.

3 Quarta – feira : 100 gramas de queijo desnatado, uma fatia de melancia, um pão integral e um chá verde; no meio da manhã, uma fatia de pão integral com uma fatia de peru e uma infusão de gengibre; na refeição uma fatia de pão integral, um peito de frango grelhado, uma batata pequena cozida e uma maçã; no lanche; no lanche, um biscoito integral Mary e meio copo de leite desnatado; No jantar mista salada de legumes, camarão grelhado e duas maçãs.

4 quinta-feira: um milkshake com grãos integrais, morangos e leite desnatado e um chá verde; no meio da manhã, uma fatia de pão integral com presunto serrano; nas alcachofras de comida, um peito de peru grelhado, feijões e uma laranja; no lanche, meio copo de leite desnatado e torrada de pão integral; No jantar, choco grelhado, espargos e um par de medlars.

5 Sexta – feira : um copo de leite desnatado, dois kiwis, dois biscoitos integrais e um chá verde; no meio da manhã 30 gramas de lombo embuchado, uma fatia de pão com mofo integral e uma infusão de cardamomo; na refeição um copo de gaspacho, um filé de peito de peru grelhado e algumas ameixas; no lanche uma fatia de pão integral torrado e um chá verde; No jantar legumes grelhados, peixe branco grelhado e um pêssego.


2020 A revista da mulher